時間：2016-09-24 10:24:59 編輯：5號網-zhaowei 1750
大棗是我們日常經常食用的一種棗子，很多人喜歡把棗子當成平時的零食來吃。大早雖然好吃，但是不宜過量，那么，大早一天吃多少比較好呢？大早怎么吃更好呢？
大棗雖然可以經常食用，但一次最好別超過20枚，吃得過量會有損您的消化功能，引發便秘。同時，由于紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導致蛀牙。此外，紅棗的表皮堅硬，極難消化，在吃時一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸，也影響營養物質的吸收。
控制好自己吃棗子的數量是很有必要的。棗子吃的太多反而會加大我們的器官的消化負擔，紅棗作為甜食，吃的太多會使我們的空腔和我們的消化道有了很多對于糖分分解的負擔，另外，我們要遵從滋補調理的理念，不能在一時間興起吃很多的紅棗來養身，這樣是不好也是不被提倡的。
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