時間：2022-01-26 15:27:03 編輯：5號網-jj 0
納豆是一種很多人都喜歡吃的食物，并且其功效作用也是非常多的，但是還是很多人擔心吃納豆會胖，那么我們便要了解一下納豆會胖嗎？吃納豆可以減肥嗎？
可能會。若長期大量吃納豆，并進食大量其他食物且未進行運動時，則可能會使機體增肥。納豆屬于低脂肪的食物，其中含有蛋白質、維生素、膳食纖維等營養元素，如果偶爾適量吃納豆，且對其他飲食的攝入量進行控制，并每天堅持運動，使攝入量小于消耗量，一般可以減肥。如果大量吃納豆時，還進食大量其他食物并不進行運動，導致攝入量大于消耗量時，可能會導致體內脂肪堆積，從而引起肥胖。因此，建議有減肥需求的人群適量吃納豆和其他食物，避免進食過多導致熱量過剩，從而導致增肥。另外，減肥時還需要適當進行運動，如跑步、跳繩、游泳等，可以幫助燃脂，達到減肥的目的。
吃納豆可以減肥。肥胖癥是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病，以體內脂肪細胞的體積和細胞數增加致體脂占體重的百分比異常增高并在某些局部過多沉積脂肪為特點。納豆含有黃豆全部營養和發酵后增加的特殊養份，含有皂素，異黃酮，不飽和脂肪酸，卵磷脂，葉酸，食用纖維，鈣，鐵，鉀，維生素及多種氨基酸、礦物質，適合長期食用維護健康。經日本的醫學家、生理學家研究得知，大豆的蛋白質具有不溶解性，而做成納豆后，變得可溶并產生氨基酸，而且原料中不存在的各種酵素會由于納豆菌及關聯細菌產生，幫助腸胃消化吸收。
納豆放冷藏不會壞。納豆是可以冷凍的，也可以冷藏。納豆在冷藏(約5℃)條件下可保質14天左右;在冷凍(—18℃)條件下，可保存一年。因此，暫不食用的納豆一定要放入冷凍室內保存，待食用前6—8小時，移至冷藏室解凍。切不可用微波爐解凍，以免納豆菌失活。傳統上先將納豆加上醬油或日式芥末（一般在百貨所賣的盒裝納豆，使用的是日式淡醬油還有黃芥末），攪拌至絲狀物出現，置于白飯上食用，是為納豆飯。也有人將納豆和生雞蛋、蔥、茗荷、蘿卜、柴魚等各種食材一起混合。
可能會的。納豆就是煮熟的大豆經過納豆菌發酵而成的，它就是要有白菌絲的，納豆要是表面有綠色或黑色的膜就是變質，不可再吃。所以納豆有白霉是可以吃的。納豆就是煮熟的大豆經過納豆菌發酵而成的，它就是要有白菌絲的，納豆要是表面有綠色或黑色的膜就是變質，不可再吃。所以納豆有白霉是可以吃的。鮮納豆在0℃～4℃的環境中，其保質期是7天；冷凍的納豆在-18℃溫度下，保質期可以達到一年左右。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。