時間：2019-07-15 10:20:26 編輯：本站整理 248
紅豆薏米粥是很受大家喜愛的一種粥類，喝紅豆薏米粥有很多好處，紅豆薏米粥利水消脂，有一定的減肥作用，是我們平時家庭中經常會食用的一種食物。
肯定可以減肥的。
紅豆薏米粥有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。紅豆薏米粥可以有效“消腫”，其實也等于是可以有效幫助肥胖人士減脂排毒。紅豆薏米粥中的紅豆本身就含有較多的皂角甙，可刺激腸道，達到潤腸排毒的效果。經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。紅豆薏米粥能起到治療便秘，健脾胃的效果，自然可以幫助減肥。而且這種減肥的效果是天然健康的，比吃減肥藥、節食減肥靠譜多了。多吃紅豆薏米粥不僅對身體非常有益，而且還能“順便”減肥，補充身體所需的營養，正可謂是一舉多得!紅豆薏米粥是以紅豆和薏米為主要原材料的一道粥品，它的口感清淡，食物熱量較低，每100克的粥中僅含有約77.6大卡的熱量，而且紅豆薏米粥的飽腹感很強，食用后可以減少其他高熱量食物的攝入，另外，紅豆薏米粥還可以促進腸胃蠕動，幫助排出身體對于的水分，能幫助塑造身體曲線，所以它是具有一定的減肥作用的，且對于水腫型肥胖效果會比較好。
因人而異。 紅豆薏米粥減肥作用比較有限，而且因為每個人的原始體重及個人體質各不相同，那么喝紅豆薏米粥后的反應時間及反應程度也各不相同，所以無法明確見效時間，具體時間因人而異，有的人群可能堅持喝半個月、1個月左右就能見到一定的效果，有的人可能連喝了2-3個月都沒有明顯反應。
可以。
紅豆薏米粥是用紅豆和薏米為主要原材料熬制成的一道粥品，口感香甜黏稠，而且其中含有蛋白質、碳水化合物、維生素、微量元素等多種營養成分，而早上人體經過一晚上的消耗，需要補充大量營養，而且早上也是人體消化吸收功能最好的時候，將紅豆薏米粥當早餐食用可以更好的吸收其中的營養成分，讓其營養價值得到更好的體現，但是要注意腸胃功能較弱者不宜空腹喝，建議可以先吃一點其他的主食墊墊胃，如：包子、饅頭、米飯等。
可以適量天天喝。
紅豆薏米粥制作簡單，鮮香可口，營養豐富，具有清熱利尿、健脾養胃、利水祛濕、美容養顏等多種功效，而且它本身并無副作用，經常食用對人體健康有一定的好處，所以一般情況下是可以天天食用紅豆薏米粥的，但是要注意食用要適量，不宜過多，否則反而容易引起身體不適反應。
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