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紅豆薏米粥每天喝多少喝紅豆薏米粥拉肚子

時(shí)間：2019-07-15 10:03:24 編輯：本站整理 92

紅豆薏米是很受大家喜愛的兩種雜糧，很多人喜歡用紅豆薏米煮紅豆薏米粥喝，紅豆薏米粥有很好的祛濕除寒效果，對(duì)腸胃有調(diào)理作用。

紅豆薏米粥每天喝多少

1-2小碗(300-500毫升)。

紅豆薏米粥雖好，但是也不宜過多食用，一般建議每天吃1-2小碗即可，因?yàn)榧t豆薏米粥中含有豐富的纖維素成分，食用過多腸胃無法及時(shí)消化，會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)，從而引起消化不良等癥;另外，紅豆薏米粥性質(zhì)偏涼，食用過多其涼性容易刺激胃腸壁，可能會(huì)引起腹瀉、便溏等腸胃不適癥狀。

紅豆薏米粥每天喝多少喝紅豆薏米粥拉肚子

喝紅豆薏米粥拉肚子

1、過敏情況

薏苡仁油會(huì)刺激腸道，可能有些體質(zhì)敏感的人吃紅豆薏米后會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況。紅豆和薏米雖說不常出現(xiàn)過敏的情況，但一些體質(zhì)特殊，對(duì)于紅豆或薏米過敏的人食用會(huì)出現(xiàn)過敏或腸道過敏的情況，拉肚子也是腸道過敏的一種癥狀。又如對(duì)紅豆和薏米中蛋白質(zhì)過敏的人群，吃紅豆薏米會(huì)出現(xiàn)拉肚子的腸胃過敏的情況。因此，對(duì)紅豆薏米過敏的人群不建議食用紅豆和薏米。

2、消化不良

紅豆、薏米中富含碳水化合物和蛋白質(zhì)，吃得過多的話，就會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，而消化不良可能出現(xiàn)拉肚子的情況。體質(zhì)虛寒的人腸胃功能就弱，食用不易消化的紅豆和薏米更容易出現(xiàn)消化不了導(dǎo)致拉肚子的情況。又或是剛吃完寒涼食物或冷飲的人群腸胃功能展示暫時(shí)減弱，再食用不好消化的紅豆和薏米，會(huì)出現(xiàn)消化不了而出現(xiàn)拉肚子的情況。

注意：紅豆和薏米難消化，富含淀粉和蛋白質(zhì)，食用過多容易出現(xiàn)消化不良的情況，因此需要控制食用量。還有，紅豆薏米的消化難以程度還和紅豆薏米的狀態(tài)有關(guān)系，沒有燉爛的紅豆和薏米更難消化，因此需要煮的足夠爛才好消化。

3、食物中毒

薏米和紅豆易生蟲，生蟲出現(xiàn)發(fā)霉的情況，一些具有致瀉作用的細(xì)菌若寄生在紅豆和薏米上，食用后可能就會(huì)出現(xiàn)食物中毒，拉肚子的情況。紅豆和薏米生蟲、霉變之后食用對(duì)人體有害，因此選擇沒有生蟲和霉變的紅豆和薏米才不會(huì)導(dǎo)致拉肚子。

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喝紅豆薏米粥拉肚子怎么辦

1、停止食用

喝紅豆薏米粥拉肚子，需立即停止食用紅豆薏米，并且飲食清淡，不食用其他不好消化的食物。

2、吃促消化的食物或藥物

消化不良出現(xiàn)拉肚子的情況，可以食用一些促消化的食物或藥物，來幫助消化，一旦腸胃中的食物排完后就不會(huì)拉肚子了。

3、吃止瀉的食物

食用過多或體質(zhì)寒涼導(dǎo)致消化不了的拉肚子，都不是很嚴(yán)重，可食用一些具有止瀉作用的食物，如蒸蘋果、石榴皮煮水、紫蘇魚腥草湯等。

4、及時(shí)就醫(yī)

如果紅豆薏米粥拉肚子情況嚴(yán)重，最好及時(shí)就醫(yī)，以免加重腹瀉的嚴(yán)重程度或者其他過敏的情況。

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紅豆薏米粥早上食用好過晚上

一般情況下，紅豆薏米粥早晚吃都可以。但是，晚上腸道運(yùn)動(dòng)慢，食用容易出現(xiàn)不消化的情況，并且還會(huì)影響晚上休息。紅豆薏米粥有去濕、利尿的作用，如果晚上食用的話，會(huì)出現(xiàn)上廁所增多的情況，會(huì)打斷本身很好的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡眠周期打斷，容易出現(xiàn)睡不夠的情況。還有，紅豆薏米粥含有較多的淀粉和蛋白質(zhì)，一些消化不好的人群食用紅豆薏米會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況，也影響睡眠。所以，兩者對(duì)比，紅豆薏米粥還是早上食用更好。