時間：2019-04-11 14:59:51 編輯：本站整理 806
說到黑芝麻糊大家應該都很熟悉，黑芝麻糊是很多人喜歡的一種營養飲品，現在市面上的黑芝麻糊品牌有很多，黑芝麻糊越純正營養更好。
黑芝麻糊是非常有營養的一款速食產品了，它是由黑芝麻做成的，我們知道黑芝麻的功效就是很多的，對于人體就是非常的有好處的，我們上面所說到的南方這個品牌的非常不錯，就是因為它們所選擇的都是非常優質的黑芝麻，還有花生仁有了這些主要的原料我們就知道它的功效有什么了。由于黑芝麻糊當中含有了大量的不飽和脂肪酸還有維他命以及我們人體所必需的微量元素，因此，長期的服用它的話是對于你的身體有特殊的一個調節的功能的。黑芝麻糊哪個牌子最純我們還是推薦我們最常見的品牌了。它是可以活血養顏的，它是可以讓你的頭發變得黑亮的，所以說這樣的速食你是應該要多備的。
1、南方
2、五谷磨房
3、老金磨方
4、有蟬
5、鮮享
6、亦舒堂
7、谷旗
8、燕之坊
9、九鯉湖
10、十里稻香
黑芝麻糊 是我國的傳統美食，相信很多八零九零后小時候都有吃過，它營養豐富，清甜麻香，喝完回味無窮。要知道，黑芝麻糊自古以來就被認為是滋補強身、延年益壽的佳品，適于治療身體虛弱、頭發早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等癥狀。不僅如此，黑芝麻糊還有養顏保健和使白發變黑的功效，因為黑芝麻中的維生素E非常豐富，所以想要防脫發、烏須發，那你得常喝它。其實黑芝麻糊的做法有很多種，有的黑芝麻糊里會加紅棗，有的還會加核桃仁，有的芝麻糊是和糯米制作而成，而有的則是與大米制作而成，不同的做法，口感差異也會稍有不同，不過我還是最喜歡傳統的做法，材料簡單，口感香醇，在天冷的時候來上一杯，既暖胃又補充了營養，一舉多得。關鍵是自己做的黑芝麻糊那是實在在的香，比起外賣買來的，那可要好喝多了。如果你也和我一樣愛喝芝麻糊，不妨跟著我學做起來吧，做法簡單，一看就會哦!
材料:黑芝麻100克、糯米50克、冰糖適量、水600ml
1、我們先將糯米洗干凈，然后放在碗里，用涼水浸泡過夜，如果你急著做的話，泡一小時也是可以的。
2、等糯米泡好后，我們再來炒黑芝麻，將芝麻放入鍋內，小火炒熟即可，切勿炒過頭，因為炒過頭的黑芝麻會發苦。
3、然后我們把糯米和炒好的黑芝麻倒入破壁機內，再加入400ml的水，蓋上蓋子，用高速攪打。
4、打好后的液體需要用網篩過濾一下，過濾好的液體放入奶鍋里待用，剩下來的殘渣加入200ml的水，繼續攪打成糊。
5、打好的黑芝麻糊通通倒入奶鍋，加入適量的冰糖，開小火，一邊加熱，一邊不停的攪拌。
6、加熱到后面，你會發發現液體越來越濃稠，顏色也越來越深，只要液體煮到變成濃稠且流動的糊狀即可熄火。
7、做法簡單，味道香醇，比買的香多了，關鍵自制成本低，更劃算。
適量吃不會，但吃多會長胖。
黑芝麻糊每100克的熱量大概是423卡，1小包黑芝麻糊(40.0克)含有熱量169大卡，需要健美操50.4分鐘消耗完。自己做的芝麻糊熱量和南方黑芝麻糊的熱量差不多。如果芝麻多一些熱量就高一些。黑芝麻糊主要是由谷物淀粉與芝麻及少量其他堅果混合而成，熱量不低，且碳水化合物及糖分含量較高，吃多了會發胖。不過，由于富含膳食纖維，且飽腹感強，減肥期間可以適當吃。只要注意適量，不用擔心長胖的。
建議別超過2杯。泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊，也就是163大卡左右的熱量，每天喝1-2杯代替部分主食吃，對整體熱量攝取影響不大。因此，只要不過量喝是不會長胖的。另外，需要減肥的人，吃黑芝麻糊最好不要放糖。黑芝麻糊的營養豐富，軟滑細膩的口感，和面包一起搭配，適合在早餐的時候食用，而且黑芝麻糊還有潤腸通便的作用，早上是最佳的排便時間，所以說早上吃黑芝麻糊比較好。
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