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時間：2018-05-17 10:31:15 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 2715
奶昔是一種甜品美食，不僅含有牛奶，還有果粒成分，鮮奶和水果的完美搭配。那么，奶昔熱量高嗎？吃奶昔會胖嗎？
100克奶昔熱量在120大卡左右
奶昔的基本組成是糖，水，牛奶
100克牛奶的標準熱量是54卡，算上奶昔中其他的配料和糖的話，基本上100克奶昔的熱量在120大卡左右
奶昔吃多了會發(fā)胖。因為奶昔的主要成分是鮮奶，冰淇淋，蜂蜜，多吃肯定會變胖。
早上喝一杯香蕉奶昔，當(dāng)然喝前最好先吃點面包或雞蛋墊底。午餐、晚餐正常吃，但是不配合香蕉奶昔，因為正常情況下喝香蕉奶昔是增肥的行為。
1.酸奶原料備用。
2.丘比藍莓醬備用。
3.酸奶機發(fā)酵內(nèi)桶清洗干凈，倒入適量的開水，泡一分鐘以上。
4.瀝干桶內(nèi)水份，讓桶降溫后，倒入酸奶原料并且混合均勻。
5.把內(nèi)桶放入酸奶機，10小時后，即成濃稠的酸奶。
6.加入兩大勺的丘比藍莓醬。
7.用手持攪拌器攪拌均勻。
8.即成美味的藍莓奶昔。
配方：香草冰淇淋600ml牛奶100cc金鉆植脂奶油100cc砂糖2小匙開心果少許哈密瓜1個
做法
1.將哈密瓜放入冰箱中冷藏后，切4小片留做裝飾用，其余的去皮去籽切成3厘米小塊。
2．將1和香草冰淇淋、牛奶放在果汁機打成泥狀，再放入冰箱冰涼后，倒入玻璃杯中。
3．維益植脂奶油中加入砂糖，慢打至發(fā)泡，注入2的表面上，撒些開心果碎末及放一片哈密瓜片。
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