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披薩和炸雞哪個(gè)熱量高怎么吃披薩不發(fā)胖

時(shí)間：2020-12-11 11:43:24 編輯：本站整理 0

披薩和炸雞都屬于快餐食品，但是還是受到了很多人的喜愛(ài)，當(dāng)你在糾結(jié)吃披薩還是炸雞時(shí)，可以對(duì)比它們之間的熱量差距，那么披薩和炸雞哪個(gè)熱量更高呢。

披薩和炸雞哪個(gè)熱量高?

披薩的熱量為每100克235大卡，蛋白質(zhì)含量16.5克，脂肪含量6.8克；而炸雞的熱量大約是每100克224大卡，蛋白質(zhì)含量16.2克，脂肪含量10.9克。從數(shù)值上來(lái)看披薩的熱量要比炸雞的熱量稍微高一些，但是披薩的蛋白質(zhì)含量也稍高一些，脂肪含量也更低，而且由于披薩中含有蔬菜、肉類、芝士等其它配料，相對(duì)于炸雞來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)也會(huì)更豐富一些。

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怎么吃披薩不發(fā)胖

選擇薄披薩披薩的餅皮是用小麥粉制作而成的，熱量很高，如果選擇薄披薩的話，就等于少吃一些小麥粉，這樣可以在一定程度上減少熱量的攝入。?

選擇合適的口味披薩的口味有很多，在減肥期間，我們可以盡量選擇蔬菜口味的，而像那些照燒口味、芝士口味，加肉的披薩熱量非常高，最好不要選擇。?

搭配飲料食用吃披薩的時(shí)候，最好是選擇一份飲料一起食用。不過(guò)飲料也不是隨便亂選的，一般推薦選擇烏龍茶，可以將披薩的油脂排出一部分，起到防止長(zhǎng)胖的作用。

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晚上吃披薩容易消化嗎??

相對(duì)來(lái)說(shuō)不是很好消化。正常情況下來(lái)說(shuō)，人體在晚上的時(shí)候活動(dòng)量小，所以相對(duì)于白天來(lái)說(shuō)腸胃蠕動(dòng)會(huì)變慢，在晚上吃披薩的話不是很好消化，一些腸胃功能比較虛弱的人群食用過(guò)多時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、積食等消化不良的癥狀，建議適量食用即可。但也有一些消化功能比較好的人群，這類人群身體的新陳代謝速度較快，對(duì)食物的消化吸收也比較快，所以一般不會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，但也建議適量食用即可。

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減肥期間可以吃披薩嗎?

可以適量吃。雖然說(shuō)披薩的熱量不低，但是披薩的脂肪含量不是很高，且在營(yíng)養(yǎng)搭配相對(duì)來(lái)說(shuō)比較均衡，有肉、蔬菜、奶酪、主食等，在減肥期間可以作為主食偶爾食用。減肥期間食用披薩需要注意的是一定要適可而止，一般吃到8分飽的時(shí)候就停下來(lái)，因?yàn)榇竽X有延遲飽腹感，當(dāng)胃部已經(jīng)飽了的時(shí)候距離大腦感受到飽腹的感覺(jué)會(huì)有一段時(shí)間，所以建議每次吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽，吃到8分飽即可。