時間：2017-10-20 13:58:00 編輯：5號網-zhaowei 9641
花生的熱量和它的做法有很大的關系，例如生花生吃多了可能會發胖，但是經過處理的花生熱量會發生變化。那么，水煮花生的熱量是多少？水煮花生熱量高嗎？
水煮花生米每100克有熱量：367大卡，干的花生米每100克的熱量，560大卡。
每100克水煮花生的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的23%。
鹵水花生米的熱量(以100克可食部分計)是481大卡(2012千焦)，單位熱量較高。
每100克鹵水花生米的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的21%。
水煮花生米每100克有熱量：367大卡，干的花生米每100克的熱量，560大卡，因此兩者之間的差別很大，水煮相對于干的花生米熱量要小一點，如果是油炸的干花生米熱量還要大一些。
食用過多，易引起燥火，使眼，口，鼻干燥，適用量每天80--100克即可。
吃得太多會導致肥胖，而且最好吃水煮的，炒的會上火。 水煮花米益處多水煮花生米能完好地保存其營養成分和藥用成分，而且味道非常鮮美，食后對人體健康有益處。所以，花生米最好用水煮的方法吃。但也要有量的控制。
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