時間：2020-06-16 13:58:50 編輯：本站整理 0
現在越來越多的人群開始注重身體的養生了，那么你應該也聽說過富貴包吧，那么你對富貴包了解多少呢？下面跟著小編我們一起來了解一下富貴包是怎么形成的吧。
1、身體比較肥胖的人：
日常生活中，一般富貴包多半會出現在身體較為肥胖的朋友身上，通常這類朋友身上的脂肪含量較多；和瘦子相比，脖子通常看起來會比較短，并且頸部也會堆積較多的脂肪，從后面來看，脖子甚至會出現分層，這種情況就很容易導致出現富貴包。
2、不良姿勢導致頸椎受傷：
日常生活中，倘若你經常低頭看電腦、看手機、平時的睡姿和坐姿也不對、走路經常含胸駝背等等；雖然可能一時會讓你感到十分舒服，然而隨著時間慢慢發展就會損傷到頸椎，這個時候頸椎生理曲度就很容易會出現改變，頸椎出現受損，和胸椎位置出現錯位，脖子后面就很容易會出現富貴包問題；在一定程度上，可以說富貴包的出現是身體正在提醒你，從現在開始需要當心頸椎病了。
1、當一個人長期心情不好時，就容易導致肝郁氣滯，從而堵塞了氣的運轉，這時就容易在淤堵的中間形成包塊。
2、長期頭向前伸或者長期低頭工作的人，又因姿勢不對，比如含胸弓背，或者是晚上睡覺姿勢不當等，都容易導致氣血無法順暢的運轉，時間一久，就容易形成富貴包。
3、當我們人體的陽氣不斷減弱時，就會造成我們身體的氣血無法正常運轉，這時就容易使我們的經絡出現淤堵，如果瘀堵出現在頸椎處，時間一長就容易形成“富貴包”。所以富貴包的主要形成原因，就是因為陽氣衰減，氣血循環變慢所致。
1、熱敷法
富貴包一般是因為寒氣淤積造成的，在家的時候，可以打一盆熱水，把毛巾浸濕，熱敷在勁脖處，只要不燙越熱越好，每天熱敷十五分鐘。
2、按摩法
去正規的中醫院，一般都有按摩科，讓醫生給你做勁部的按摩，加強血液循環促進富貴包變小。一定要去正規的中醫院，不要去小診所或其它按摩的地方，頸部按摩手法不對就會引起頭昏。
3、勁部保溫
勁部要保溫，不能讓寒氣再次侵入，平時要穿有領的衣服，或者帶圍巾，如果夏天在辦公室辦公，注意不要坐在空調的出風口下，如果變辦法一定要坐在那里，那就外穿有領的外套。
4、注意坐姿
平時用電腦和寫字時注意坐姿，要把脖子坐直了，以免造成頸椎變形引起的富貴包，坐著時經常做下仰頭的動作，不要快速的仰，慢慢的往上仰。
5、飲食注意
不要吃涼性太重的東西，要吃溫性的東西，寒氣在體內如果散不出去就容易淤積而形成富貴包。
1.靠墻山式收下巴——讓頭回位
雙腿打開與肩同寬，靠墻站立，延展脖子后側，可以用食指輔助推下巴向后，頭靠墻，保持整個背部與頭部緊貼墻，保持5-8分鐘，如果有空的話，也可以多保持一會兒。
2.延展胸椎，拉伸胸部肌肉
富貴包的形成一般都伴隨著頭前傾，上交叉綜合癥，胸椎后凸，因此延展胸椎打開胸腔也非常重要。可以利用墻角或者是門，弓步雙手臂推墻面，身體向前，輔助打開胸腔，保持這個姿勢配合呼吸15下之后放松身體。注意一定要在脊柱的延展的前提下推墻。
3.雙臂上拉放松肩頸
直立，雙腳并攏，全身收緊，雙手自然上舉，上舉后雙臂交叉，手腕翻轉使掌心相對合十。手臂內側緊貼住耳朵，身體微微下沉，吸氣。腳趾抓地，全身向后盡量伸展。保持這個伸展的動作10秒鐘，放松，再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以后很舒服。
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