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時(shí)間：2019-12-04 15:47:34 編輯：本站整理 120
西柚和柚子是大家常見的水果，柚子和西柚的口感也不一樣，那么柚子和西柚哪個(gè)熱量高呢，西柚什么時(shí)候吃合適呢，下面來(lái)看看吧。
柚子的熱量高。 每100克柚子的熱量大約為41大卡，而每100克西柚的熱量大約為33大卡，所以相比之下柚子的熱量要高于西柚，也就是說(shuō)西柚的減肥效果比柚子更好。
1、早飯后吃西柚提神
西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。
2、飯前吃西柚可開胃
飯前吃柚子具有開胃的作用，可有效提高人的食欲，非常適合食欲不振的人食用。而且，柚子還可以刺激胃酸分泌，因此在飯前吃柚子還可以提高人體對(duì)食物的消化效率。
3、飯后吃西柚促消化
飯后吃柚子也可以為人體帶來(lái)不少的好處，具有消除有利、清新口氣、促進(jìn)消化等作用，非常適合食用油膩食物或者喝酒之后食用，可以為健康帶來(lái)很多的好處。
柚子和西柚都具有減肥的效果，不過(guò)相比之下西柚的減肥效果更好一點(diǎn)。 西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。
柚子含有豐富的纖維素，柚子可以成為減肥的秘密武器。 胰島素含量低能促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝，一般人進(jìn)食后胰島素濃度會(huì)升高，如果胰島素濃度升高幅度比較小，就能有效地促進(jìn)人體消化食物，把食物轉(zhuǎn)化為能量，較少以脂肪的形式囤積在體內(nèi)。
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