時間：2019-01-08 10:47:38 編輯：5號網-wsy 251
孕婦不太適合練高溫瑜伽，因為在高溫的環境中，很容易出現脫水的情況，這對于孕婦來說是不太好的，如果一定要做的話，建議先咨詢下醫生和教練。
一般情況下孕婦最好不要做高溫瑜伽，如果真的想練習，一定要先咨詢專業的醫生并且在專業教練的指導下進行瑜伽練習。
說孕婦進行適當的運動，能增強體質，但高溫瑜伽并不適合孕婦，因為在練高溫瑜伽時，人會大量出汗，如果不注意出現脫水情況，對孕婦來說是相當危險的。另外，孕婦練高溫瑜伽，體內血液循環速度加快，這對胎兒發育將會造成不良有影響，嚴重時，甚至會影響胎兒健康，出現早產危機。所以，為了自身和胎兒，孕婦最好不要練高溫瑜伽。
高溫瑜伽是以加熱方式，把室溫提高到40℃，目的是要大量出汗，每小時約可消耗630大卡，近來吸引不少減重者嘗試。但也因做熱瑜伽會大量出汗、脫水，恐使母親血液較濃，對胎兒發育造成影響，甚至提高流產機率。孕婦循環較差，心肺負擔也大，一旦大量出汗、中暑，母體和胎兒都有生命危險。
高溫瑜伽和普通瑜伽沒有多大的區別，只是練習環境發生了較大改變。通常，高溫瑜伽要在38℃-40℃的高溫環境中練習的。在這樣的環境下，人的身體會變得非常柔軟，做動作時，人也可以更靈活，尤此，一些高難度的動作都能完成。但需注意的是，千萬別強迫自身，應注意休息和喝水，不然會帶來反效果。
另外，需注意的是，高溫瑜伽并不是所有人都適合練習的，如果心臟不太好最好不要練，因為在練習時，大量出汗會使人有著虛脫的感覺，而且持續練習會增加心臟負擔。如果練習過程中，出現汗多、惡心、頭暈、腹痛等不適癥狀，就要馬上停止練習，稍作休息。
1、正確的呼吸技巧和放松方法
通過練習瑜伽,你可以懂得正確的呼吸技巧和放松方法,從而使你的心臟和肺部肌肉處于良好狀態,為順產和產后的身體恢復打下良好基礎。
2、幫你改善血液循補,緩解身體不適
通過瑜伽的修煉,可以改善你的血液循環,加強肌肉的力量和伸縮性,增強髖部、脊柱和腹部肌肉來支撐子宮里寶寶的重量,緩解腰酸、背疼,強化關節及肌肉,預防骨骼耗損和肌肉勞累。
3、控制腹部肌肉力量,縮短產程
不知不覺的練習中,放松或控制了你腹部的肌肉,擴張了你的骨盆和子宮收縮。你知道嗎?這對于緩解或減少生產過程中的痛楚和不適大有幫助,讓你享受到縮短產程的幸福。
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