時間：2022-12-13 08:26:35 編輯：5號網-qiwen 0
平常就有經常聽說說喝水喝水對身體好的，那么多喝水多睡覺的話對新冠到底有沒有作用呢？多喝水對身體有什么樣的好處？
陽了喝水也要適量，北京佑安醫院感染綜合科主任醫師李侗曾表示，多睡覺非常有必要，多休息才能讓身體處于最好的狀態去對抗疾病。喝水則因人而異，如果出汗多或者嘔吐腹瀉等消化道癥狀會丟失水分，要適量喝水。過量喝水反復去衛生間也會影響休息。
飲水多有如下幾點好處：
1、對泌尿系統的好處，飲水多可以多利尿，可以減輕泌尿系統炎癥，沖刷尿道，緩解腎盂腎炎和腎結石的癥狀，對清熱解毒、利尿有很好的作用。
2、喝水多對皮膚有好處，可以給皮膚補水，并改善周身缺水導致的皮膚發癢、干燥的情況。
3、喝水多對于消化系統有好處，有利于排便、助腸、緩解便秘，有利于促進消化和吸收功能。
4、喝水多可以降低血液粘滯度，改善血液黏稠，對高脂血癥有一定的好處。但飲水量不可以過多，每日飲水量為2500-3000mL，可飲水至3500mL左右。
多喝水對皮膚是有好處的，可以促進皮膚的油水平衡，還能幫助皮膚代謝以及防止便秘等。
多喝水能夠幫助皮膚保持水分，可以讓皮膚油水平衡達到最佳狀態。當人體水分不足時皮膚會分泌油脂減少皮膚的水分流失。這時候會感覺面部比較油不舒服，還容易導致毛囊堵塞，形成毛囊炎癥。多喝水可以防止這種情況出現。
多點喝水能防止便秘，幫助胃腸的代謝，能夠改善人體機能，也可以幫助胃腸吸收，有助于皮膚吸收營養。睡前適當的飲水，也能夠幫助睡眠。好的睡眠能夠為皮膚的新陳代謝提供足夠的時間，讓皮膚更有色澤。因為皮膚的新陳代謝主要發生在夜間，所以充足的睡眠是非常必要的。
但注意喝水也不要過量，每天的喝水量保持在兩升左右。每次的飲水量不超過200毫升，也不要等口渴之后再喝水。
多喝水能夠幫助加快人體的新陳代謝，首先早上空腹喝一杯清水，就可以幫助加快人體的新陳代謝，促進胃腸道蠕動，另外，平時人體在新陳代謝等很多細胞活動的過程中，其實都需要水分的參與，所以多喝水對加快新陳代謝非常有幫助。
人體在加快新陳代謝的情況下，可以改善慢性、代謝性的障礙問題，如在新陳代謝慢的時候，容易出現高血糖、高血脂、高尿酸、高血壓等等，通過改善新陳代謝率，確實可以在一定程度上有所控制，所以建議每天要多喝水。當然，喝水也要控制總量，不可導致喝水過多或者是喝水過猛，這個時候也會加重腎臟的負擔，也會導致人體出現水負荷過多，導致容量性稀釋，導致電解質紊亂而出現低鈉血癥等情況。所以，多喝水也是建立在個人腎臟正常的基礎上，另外，要建立在前一天尿量正常的基礎上。
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