時間：2021-06-26 10:51:28 編輯：5號網-hzq 0
天氣越來越燥熱，導致這幾天一直出現上火的癥狀，聽說上火了要多喝水，這管用嗎？一天喝多少水比較合適？
上火的時候多喝水是有好處的，因為上火有一部分原因是天氣干燥造成，這個時候，補水尤為重要，要多喝水，每天正常的飲水量要維持在8杯水左右。每天除了喝水之外還可以用加濕器增加所處的環境濕度，這樣也能保持自身皮膚的水潤。
上火的人一天需要攝取2500ml富含水分的食物，包括蔬菜、水果和白開水。上火可以吃些清熱解毒口服液。并需要避免吃強刺激性的食物。
上火就是中醫上的陰虛火旺證，所以可以用清熱降火功效的中藥，或者是滋陰的中草藥煎湯、泡水喝。比如喝野菊花茶、菊花茶、金銀花茶、玫瑰花茶、蒲公英茶、枸杞茶等等。野菊花，味道苦，性質微寒，功效也是專門的清熱解毒，最擅長清瀉肝經和心經的火熱邪氣，當有嗓子腫痛、眼睛紅腫等癥狀的時候，用野菊花泡水喝能夠起到一定的緩解和治療作用；玫瑰花最適合因為心情經常性的郁悶、脾氣暴躁等原因引起的上火，這種人的上火主要是肝氣不順引起的，而玫瑰花功效可以疏肝解郁，梳理肝氣。
上火可以喝菊花茶，金銀花茶等，有很好的去火效果。上火主要是由于人體陰陽失衡后出現的內熱癥候，多在干燥天氣或者濕熱天氣的時候發生。可以出現眼睛紅腫，口角糜爛，牙痛，咽喉痛，面紅目赤，口唇干裂，口舌糜爛，牙齦出血，頭暈目眩，耳鳴耳聾，五心煩熱，腰腿酸痛，大便秘結，小便發黃，渴喜冷飲等癥狀。可以吃苦的食物，比如菊花，苦瓜，苦菜等有很好的去火的效果。
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