時間：2021-06-12 08:25:31 編輯：5號網-hzq 0
每個女生每個月都會來月經，但是有的女生在來月經的時候會出現很嚴重的痛經，而這大多就是宮寒導致的，因此我們便來了解一下宮寒怎么調理最有效？宮寒怎么治？
首先要注意均衡飲食，不可以吃太多的涼的食物。可以多吃些補氣暖身的食物，注意避免寒涼、生冷、刺激性的食物。夏天常吹空調女性，最好披外套或披肩，此外，不要一直在空調房內，要經常到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息。其次，生活中要養成良好的生活習慣，不抽煙、不喝酒、不熬夜，早睡早起。另外，生活中還應該適當增加運動，強身健體、改善身體素質。宮寒的女性大都偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。在飲食上您可以適當補充牛羊肉等，晚上堅持用熱水泡腳，都是有好處的。
宮寒可以通過中藥或者中成藥來進行治療；常用的中藥有當歸、益母草、附子、艾葉、桂枝、黃芪等；可以服用的中成藥有艾附暖宮丸、少腹逐瘀丸、烏雞白鳳丸等。另外還可以通過飲食和生活習慣來調理；飲食上多吃一些牛羊肉、韭菜、胡蘿卜、回香菜等；生活上注意休息和保暖、多喝熱水。要注意保暖，可以服用艾附暖宮丸。同時艾灸也可以。多吃些溫補的食物，如狗肉、羊肉等。喝更多的紅棗、生姜紅糖水。也可以服用鹿胎膏調理。治療期間禁止有性生活。創造良好的性生活環境和氛圍，保持積極樂觀的心態。在經期的時候也可進行姜療。女性宮寒主要是由于沒有做好保暖措施，吃了寒涼食物而造成女性在經期應該避免吃寒涼食物，以免造成痛經和腹瀉現象。在經期要注意多吃一些溫熱類的食品，可多吃紅棗、紅豆等具有補氣血作用的食物。
想要調理宮寒可以從食療的方法入手，比如說吃一些暖宮的藥膳像是紅花暖宮蛋，還有就是使用艾灸的方式，這種艾灸來緩解宮寒是比較有好處的，但是需要堅持一段時間才能夠有效果，但有平時一定要注意少吹空調，要注意多保暖。調理宮寒還是中醫中藥辯證治療比較好，因為宮寒的表現多種多樣，是一個綜合癥候群，所以需要在中藥治療宮寒的基礎方加減使用的。治法，多為腎陽不足，沖任失于溫煦，可以導致經帶胎產等諸多疾患，治療應予溫腎助陽，溫養沖任為主。常用的代表方劑是金貴腎氣丸、溫胞飲、右歸丸加減使用。另外在平時吃一些溫熱的食物，比如說桂圓、枸杞、鴿子、羊肉、龍眼肉、肉桂之類的食物，少吃生冷的蔬菜以及水果。只有找中醫面診，開中藥調理，由于每個女性的體質不同，所以使用的中藥處方也會有一定差異，但通常可以服用艾附暖宮丸，少腹逐瘀丸，西藥是沒有什么藥物可以調理宮寒。
宮寒的患者應該多吃溫熱的食物，如羊肉、豬肝、鵝蛋、河蝦、狗肉等。還有青菜、韭菜、大蒜、蒜苗、榴蓮、龍眼等蔬菜水果。還可以吃些枸杞、人參、當歸等，都能夠驅寒溫補，適合調理宮寒。有許多因素導致宮寒，如愛冷飲和甜的食品，并經常在空調的環境中，女性體質陰，不喜歡寒冷，即使在炎熱的夏天，冷飲、冰茶和其他冷的食物，不能多吃。宮寒的女生吃東西時，可以先吃熱的食物，后吃涼。平時可以吃一些姜，姜可以化解寒性食物中的寒氣。冬天還可以多吃羊肉、狗肉，楊補充道。
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