時間：2016-11-24 08:14:28 編輯：5號網-hzq 611
花生粥大家應該都吃過吧,很美味的養生粥,那么有高血壓的人是否可以吃花生粥呢?高血壓吃花生粥好嗎?下面來為大家一起介紹下吧!
花生粥主要的成分就是花生了,粥的話幾乎上是任何人都可以吃的,高血壓患者也不例外花生其實對于血壓的影響不大,所以說高血壓患者是可以適當的吃花生的,對說的是適當的吃只有適當的吃才可以給我們的身體帶來保健作用,這也是健康飲食必須遵守的一些原則.
不帶皮的花生對血壓影響不是很大,但大量食用可以引起血脂異常,高血壓病人如果沒有合并血脂異常,食用花生米是關系不大的,花生米還是可以少量吃點的,患者情況血壓有些偏高,這個和吃花生沒有關系的,一般來說,目前血壓藥物在降低血壓方面有很好的效果,血壓沒降下來,原因可能是個人平時的飲食生活習慣沒有改善,勞累,情緒波動,睡眠不足等,還有就是藥物上不合理,建議患者及時去醫院做些相應的檢查,并在醫生的指導下,增加些藥物治療,平時注意低鹽低脂清淡飲食,適當的鍛煉,合理充足的睡眠,避免情緒的過度波動,血壓變化及時隨診.
材料:粳米250克,芹菜(連根)120克,食鹽、味精適量.
做法:將芹菜切碎,與粳米洗凈后一起下鍋,加入適量清水,武火燒沸后,改用文火熬至米爛成粥,加入食鹽、味精即可.
食療功效:適用于高血壓及冠心病等病患者食用.
材料:燕麥片
做法:煮燕麥粥時水宜稍多放,煮開后宜用文火再煮約10分鐘.如果是老人或青少年,也可加牛奶食用,或在燕麥粥中加入少量瘦肉末調味.
食療功效:既降血脂又補充優質蛋白質,保證營養均衡,一舉兩得.
1)盡量選擇植物油,不能吃動物脂肪油,少吃奶油、沙拉醬
2)水果類可多吃蘋果、桃、柚子、梨、葡萄和西瓜等
3)蔬菜類可多吃菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等
4)肉食要選擇脂肪少的食品,如嫩牛肉、豬瘦肉、魚等
5)可適量選擇蛋、牛奶和牛奶制品,如鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪7)主食可以多吃粗糧,選擇米飯、粥、面食類、芋類、軟豆類,少吃精細主糧.
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。