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時(shí)間：2021-06-03 09:10:56 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 5
減肥控制飲食是在是太難了，不管吃什么東西之前都要查查看這個(gè)適不適合吃，所以為了方便還是決定吃代餐吧，本來想買代餐粥的，可是聽周圍的人說代餐粥吃多了會(huì)影響基礎(chǔ)代謝率這是真的嗎？吃代餐粥對身體好嗎？
代餐粥會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率。代餐粥的特點(diǎn)就是低能量、低碳水化合物及低脂肪、高蛋白。要是長期的是代餐粥的話并不能滿足人體基本的代謝需求，久而久之后身體就會(huì)出現(xiàn)不健康的現(xiàn)象，會(huì)讓人產(chǎn)生體乏、無力、頭暈、營養(yǎng)不良的癥狀，有的嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)。
吃代餐粥是不會(huì)有損健康的，但每天只吃代餐粥則會(huì)引發(fā)副作用，這種做法是不可取的。事實(shí)上，吃代餐粥確實(shí)可以起到一定的減肥效果，但是在實(shí)際使用的過程中不建議大家完全用代餐粥來代替主食，如果想通過吃代餐粥的方式減肥瘦身，可以根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況選擇減肥的速度，酌情以代餐粥代替日常主食的其中一餐或兩餐，期間也要注意搭配其他食物食用。
魔芋代餐粥并不會(huì)有傷胃的作用的。這種情況可以起到有一定的養(yǎng)胃的作用的，如果有一定的胃炎或胃潰瘍的患者也是可以飲用的。平時(shí)有胃病的患者，主要是注意一定要吃一些軟的容易消化的食物，要經(jīng)常多喝一些粥類的食物，盡量別吃一些太硬的東西，這樣才有利于胃病的恢復(fù)的。
魔芋代餐粥一定是可以看到非常不錯(cuò)的減肥效果。喝魔芋代餐粥減肥其實(shí)是有科學(xué)依據(jù)的，以前中國人吃魔芋代餐粥的歷史可以追溯到晉朝時(shí)期，吃起來口感跟涼粉差不多，它能夠減肥主要還是依靠里面的膳食纖維，并且能夠阻礙人體對于糖分、脂肪和膽固醇的吸收，而且喝完能夠讓大家產(chǎn)生飽腹感，并且能夠排出身體內(nèi)的代謝垃圾，被人們稱為“腸道清理能手”。
在吃完魔芋代餐粥后大家明顯感覺自己的肚子不餓了，就不太想吃任何食物了，這樣一段時(shí)間不亂吃自然就能看到不錯(cuò)的瘦身效果了。不過單純地頓頓吃魔芋代餐粥也不太現(xiàn)實(shí)，長期這樣的話還會(huì)導(dǎo)致大家碳水化合物不足，新陳代謝的速度變慢，此時(shí)減掉的只是水分，有可能出現(xiàn)失水以及電解質(zhì)失衡的情況。
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