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時(shí)間：2022-05-18 14:16:42 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
紅棗可以說是一種大補(bǔ)食材了，它既可以補(bǔ)血也可以用來養(yǎng)胃，那么一般來說紅棗吃幾個(gè)是比較合適的？在經(jīng)期吃紅棗會(huì)不會(huì)有什么副作用？
大棗既是干果也可以入藥，藥甘、溫，歸脾經(jīng)和胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用。經(jīng)常用于治療脾虛，有健脾的作用，治療不喜歡吃東西或者乏力、大便溏稀。同時(shí)大棗有助于治療更年期綜合癥。常規(guī)大棗平均一天用30g，也就是六、七個(gè)大棗，每天服用六、七顆棗就可以，不超過十個(gè)都可以。
糖尿病病人要適當(dāng)酌減用量，大棗里邊糖分比較高，特別是干棗，糖分含量比較高，一般人六、七個(gè)比較適宜。
在月經(jīng)期間吃紅棗可以起到補(bǔ)血的功效，紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，在月經(jīng)來的時(shí)候，適量的飲用紅棗可以減輕痛經(jīng)所帶來的不適。月經(jīng)中女性身體比較虛弱，可以用紅棗泡水，起到補(bǔ)血健身的作用，促進(jìn)經(jīng)血的排出，提高身體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，紅棗可以起到安神的作用，女性在月經(jīng)期間心情會(huì)比較煩躁，可以緩解經(jīng)期帶來的不適，紅棗還有健脾養(yǎng)胃的功效，如果有貧血的患者，可以吃一些紅棗。
紅棗如果吃的比較多的話，其實(shí)是會(huì)上火的，所以雖然紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，還是要注意一個(gè)用量的，每天堅(jiān)持吃4顆就是可以的，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)于美容的話，效果還是可以的。
紅棗不屬于發(fā)物，發(fā)物一般是指蘑菇和帶魚以及蝦，并且牛肉和羊肉也屬于發(fā)物。紅棗具有補(bǔ)中益氣以及養(yǎng)血安神的功效，對(duì)于脾胃虛弱以及貧血的人群服用紅棗能夠起到很好的緩解效果，但是服用紅棗也要適量，避免過量的服用而引起消化不良的癥狀。
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