時間：2022-01-25 08:44:26 編輯：5號網-qiwen 0
香蕉有著一定的減肥作用，但是香蕉減肥的效果并不是非常好，這是需要和其他的減肥方式相結合的。那么香蕉的適宜人群有哪些呢？香蕉不適合什么人吃呢？
香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。適量吃香蕉還能夠緩解女性在孕期和產后出現的便秘狀況。香蕉尤其適合口干煩躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔瘡、大便帶血者，上消化道潰瘍者，飲酒過量而宿醉未解者，高血壓、冠心病、動脈硬化者。
1、體寒的人不能吃
香蕉是一種寒性水果，所以如果體質偏寒的話，就不要吃香蕉了。不僅不會給身體提供營養，還會產生很多的健康問題。
2、有消化道疾病不能吃
一般消化道存在疾病的患者胃酸分泌都比較多，腸胃功能都不正常。在這個時候吃香蕉，會給腸胃增加負擔，導致病情更加嚴重。
3、關節疼痛的人不能吃
在吃了香蕉之后，會對體內的血液循環造成影響，使身體積累一些代謝物質。而且香蕉當中含有大量的糖分，在吃了之后會使體內的維生素B含量降低，所以若患有關節疾病的話，會使疼痛的情況加劇。
4、腎臟疾病患者不能吃
如果患有腎臟疾病，也不建議吃香蕉。在香蕉當中含有非常多的鉀元素，而腎臟患者在吃了香蕉之后，會對腎臟的排濾功能造成影響，長時間下來就會導致體內堆積大量的廢物，引發健康問題。而且，香蕉會使體內鉀元素含量升高，導致病情更加嚴重。
睡覺前吃香蕉不會胖。香蕉本身非常的甜，但是其熱量非常低，一根香蕉的卡路里只有87卡而已，只有同分量白米飯的一半，所以睡覺前吃香蕉是很難長胖的。而恰恰相反它對于減肥卻有著相當不錯的效果，香蕉富含膳食纖維，能夠加速身體消化，促進體內更多的脂肪燃燒，不僅不會長胖還能促進減肥。此外，香蕉還含有鎂元素，可以松弛肌肉，有效緩解身體疲勞，改善夜晚的睡眠質量。
香蕉在正確的時間吃能促進消化，有益于排便，也可以美容養顏，香蕉最好是在飯后30分鐘—60分鐘之間食用，可以加快腸胃蠕動，快速消化食物，降低人體對熱量的吸收。 一般來說，吃香蕉的最佳時間是早飯后一根、晚飯后散步回來一根，還有下午4點的時候吃一根，因為這時人會稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助于減肥。
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