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時(shí)間：2021-12-08 10:57:45 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
光明?？仕崮桃话闶呛壤涞谋容^多，同時(shí)也會(huì)比較有營養(yǎng)，但也是可以加熱喝的。那么光明?？仕崮绦『⒖梢院葐幔抗饷鲊？仕崮淘袐D能不能喝呢？
建議一歲以上的孩子可以喝酸奶，一歲以下的孩子不要喝酸奶。酸奶本身是由純牛奶發(fā)酵制作而成的一種養(yǎng)生飲品，里面含有大量的雙歧桿菌和乳酸菌，對(duì)腸道有一定的刺激性。一歲以前的孩子腸道功能沒有完全穩(wěn)定，如果喝了酸奶有可能會(huì)刺激胃腸道，引發(fā)孩子的腹瀉現(xiàn)象。而一歲以上孩子的腸道功能逐漸穩(wěn)定，喝了酸奶可以有效的吸收其中的有益成分，又可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
孕婦喝酸奶是比較好的。酸奶的營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，而且口感還比較好，特別是在懷孕早期如果出現(xiàn)早孕反應(yīng)，不愛吃飯這種情況可以適量喝一些酸奶。酸奶中含有益生菌可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止出現(xiàn)便秘。而且酸奶含鈣量也是比較高的，也有助于胎兒的生長發(fā)育。但是在喝酸奶的時(shí)候盡量要喝常溫下的酸奶，不可以喝冰箱內(nèi)的酸奶，如果太涼容易引起胃部不舒服。
250克即可。酸奶雖然營養(yǎng)豐富，但是也不宜過多飲用，一般建議成人一天喝250克左右酸奶即可，因?yàn)樗崮炭梢源碳の杆岱置?，如果食用過量會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多，刺激胃粘膜，不僅可能會(huì)降低食欲，還可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不適。
酸奶的主要功效是促進(jìn)消化，還有預(yù)防癌癥、降低膽固醇、抗衰老的功效。因?yàn)樗崮讨泻懈鞣N酶，能夠促進(jìn)胃酸分泌。還有大量的短鏈脂肪酸，非常有利于人體吸收。而酸奶中的乳酸菌可以減少身體內(nèi)的癌癥因子，從而起到一定的抗癌作用。而且這種乳酸菌能夠促進(jìn)腸道的生態(tài)的平衡，維持腸道菌群，從而起到一定的維護(hù)腸道健康，增強(qiáng)身體免疫力的功效。
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