時間：2021-08-16 09:52:10 編輯：5號網-qiwen 0
石榴是日常生活中較為常見的一種水果，那石榴對于減肥有沒有作用呢？石榴是否有助于消化？
可以的。石榴是低熱量的食物，食用石榴并不會使體內的熱量增加，不會使人的體型加胖。其次，石榴富含維生素c，維生素c是水溶性的維生素，可以和體內多余的油脂結合，使體內多余的脂肪排出體外從而有減肥的功效。此外，石榴還含有石榴皮堿，可以和體內多余的脂肪酸結合，通過代謝可以把結合后生成的廢物排泄出去，減少體內的脂肪堆積起到減肥的作用。
吃石榴一般沒有助消化的作用。石榴籽是屬于一種不容易吸收的食物，攝入過多容易給胃腸道帶來不適，所以平常最好不要過量食用。消化不好可以適量吃新鮮蘋果，香蕉，獼猴桃，哈密瓜等等，也可以緩解消化不好所引起的便秘癥狀，平常也要適當的參加有氧運動，來促進腸胃蠕動。
石榴是沒有通便的作用的，因為石榴是一種比較難消化的水果，如果食用太多，很可能會讓便秘的癥狀加重。雖然石榴中的營養物質比較豐富，含有大量蛋白質，多種維生素和礦物質，但是石榴性澀，具有很好的止瀉的作用，便秘的人食用了石榴，不僅不會起到通便的作用，甚至會導致便秘加重，特別是對于由于上火引起的便秘，更容易加重病情。
石榴含糖量算低到中等，它的血糖生成指數在31%，血糖生成負荷為3，含糖量在14%以上，100克石榴里面含的含糖量為10-20克，提供50-90千卡的熱量。吃的量可以適當，每天可以吃100g，但是需要減少相應熱卡的主食，減少對血糖的影響。
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