時間：2021-07-07 15:29:35 編輯：5號網-hzq 0
經常聽家里的長輩說經常泡腳是有好處的，那么經常泡腳有什么好處呢？泡腳是泡的時間越長越好嗎？
1、促進血液循環(huán)
中醫(yī)看來，腳是離心臟最遠的身體部位，并且因為腳在身體的最下面，所以負擔最重，古人說腳是人體的第二心臟，也最容易導致血液循環(huán)不好。醫(yī)學典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對于手腳冰涼的人，泡腳是一個促進血液循環(huán)的最好的辦法。
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經絡
在腳部按摩可以反應腳部穴位所對應的肝臟有沒有問題，在做足療的時候，當按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，而按完之后，會感覺渾身輕松。腳底有6條主要的經絡，泡腳能刺激這六條經絡，有利于活血。
3、輔助治療疾病
在古代中醫(yī)就非常重視腳部的保養(yǎng)，并且會用足療來防病治病。有句古話是這樣說的，富人吃補藥，窮人泡泡腳，由此可見泡腳的作用之大。現(xiàn)代人長期待在空調房內，并且喜愛吃涼的食物，所以部分人會體內多寒濕，而通過泡腳能加速體內排寒。
4、改善睡眠，消除失眠癥
堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負荷，促進新陳代謝，還可調節(jié)經絡和氣血。
泡腳時間越長越好的說法是錯誤的。泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，不要泡太長時間。
熱水泡腳不容易提升體內濕氣，反過來熱水泡腳能夠排除濕氣，但是熱水泡腳應選對方式 和專用工具。一般熱水泡腳最適合在晚上泡，可是不適合泡完立刻入睡，最好是歇息30分鐘再入眠比較好，熱水泡腳的水以未過腳裸為宜，熱水泡腳的時間大約20分鐘上下，溫度40℃上下最好是，假如不害怕不便能夠加一些中藥材或是姜片進來。
泡腳不會導致失眠，泡腳反而是促進睡眠的方式。因為泡腳會導致腳部和下肢血流量增加，加快血液循環(huán)，可導致頭部血流量減少，此時人就會感覺到困意。泡腳有好處，冬天經常手腳冰涼的人，可以通過泡腳進行緩解。泡腳的時候水中放鹽，不僅對便秘效果比較好，同時還有助于緩解疲勞。
泡腳時水中放花椒，對去除腳部濕氣效果很好。但是也必須注意方式、方法，不可盲目。剛吃過飯或者空腹不可以泡腳，因為會導致身體血液循環(huán)加快，容易造成心慌，一般建議飯后半小時后進行。泡腳時水溫不宜過高，否則容易燙傷皮膚，建議水溫在40-50℃之間。注意泡腳時間不要過長，身體稍微出汗就可以。
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