時間：2016-08-19 16:45:04 編輯：5號網-qiwen 1220
奇亞籽是一種進口食物，早在千年之前印第安人就有食用奇亞籽，奇亞籽的營養成分比較高，是一種十分養生的食物，那么，孕婦可以吃奇亞籽嗎？孕婦吃多少奇亞籽比較好？孕婦吃奇亞籽有什么好處喝壞處？
孕婦能吃奇亞籽，但不宜過量食用。
奇亞籽營養十分豐富，尤其是含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸，對人體十分有益，因此，在西方將其稱為“神奇種子”，孕婦是需要補充營養物質的群體，也能吃奇亞籽，但這奇亞籽成分不是很明確，還存在一定的副作用，孕婦食用需適可。
奇亞籽中含有大量的脂肪酸，其中大部分屬于不飽和脂肪酸，這種脂肪酸是人體必需脂肪酸，對胎兒的大腦發育十分有益，因此，孕婦食用奇亞籽能促進生長發育。
奇亞籽含有大量的膳食纖維，在食用之后會大量的吸水膨脹，濕潤糞便，并且膳食纖維還能刺激胃腸蠕動，促進排便，對預防孕婦便秘十分有效。
奇亞籽含有大量的礦物質鈣，100g奇亞籽中含有鈣質631mg，而孕婦在孕4月開始就需要大量補鈣，因此，適量食用奇亞籽能有效補鈣，促進胎兒生長發育。
奇亞籽茶屬于降血壓茶，在飲用之后會降低舒張壓，因此，自身屬于低血壓的人不適合食用奇亞籽，而很多孕婦在懷孕階段都會出現低血壓現象，若再大量的食用奇亞籽會加重癥狀，對孕婦健康和胎兒發育不宜。
奇亞籽中含有大量的膳食纖維，少量食用對孕婦十分有益，可預防便秘，但若大量的食用就會引起消化不良，反而會加重便秘。
孕婦吃奇亞籽每次僅限2g。
吃奇亞籽有一定的副作用，尤其是孕婦這種人高敏人群，若是大量食用對孕婦自身和腹中胎兒不宜，每天的食用也不能超過10g
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。