時間：2021-05-18 15:26:55 編輯：5號網-hzq 0
聽別人說在減肥的時候月經可能會推遲。我這減肥也有段時間了，算算日子好像真不太對啊！減肥會讓月經推遲嗎？減肥為什么會導致月經推遲？
減肥跟月經不來還是有關系的。因為在減肥的時候體重變化過快或是有劇烈的運動，都會導致內分泌紊亂，因為內分泌紊亂了月經也會出現紊亂的現象。在減肥的時候要注意，要進行科學的減肥方式來減肥，不然很有可能出現營養不良的情況。在運動的時候也要量力而行，防止身體出現損害。在飲食方面要保持每天的營養攝入，避免抵抗力低下。
過度節食會導致月經不調的，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。
過度節食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。
在減肥期間，我們應該避免吃一些高熱量的食物，比如含脂肪比較多的食物:肥肉、豬蹄、巧克力、奶酪。這些食物所含的熱量都比較高，吃這些含熱量高的食物，就會導致減肥失敗。除了這些之外，在減肥期間應該減少蛋白的攝入，適當的控制碳水化合物的攝入，多增加一些富含纖維素和維生素的食物，比說青菜、水果。此外還有冰激凌、漢堡，或者含糖分比較高的食物，也應該減少這類食物的攝入。在減肥期間除了注意控制食物的攝入，還應該加強運動，使體重控制在合適的范圍。
減肥的方法主要就是應用一些減肥藥物或者是應用一些減肥產品，同時也可以采取按摩針灸，或者是進行飲食控制和進行運動練習。應用減肥藥物或者是減肥產品都容易對身體造成異常的損傷，容易導致出現有腹瀉或者是出現有肝腎功能的異常，或者是心跳加快等情況。所以健康的減肥方法主要就是進行良好的飲食控制然后加強運動鍛煉，主要是控制好飲食的總熱量每天適當的進行運動鍛煉，逐漸就會達到減肥的效果。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。