時間：2021-05-07 14:28:21 編輯：5號網-hzq 8
隨著考試的接近許多學生心里應該都是特別緊張的吧，有的學生可能會出現成績不穩的現象，為什么會出現成績不穩的現象，這高考前成績不穩怎么辦。
成績不穩定主要表現在兩個方面：分數不穩定和排名不穩定。
其實現實中，高三生成績不穩定是正常、普遍的現象，除非極少數始終排名年級特別靠前或特別靠后的情況。如果某個學生成績始終處于中間某個位置，那么這個學生學習情況應該不是太好，至少說明他沒有進步。
1.高三生應試狀態不穩定。
考試很看重當時的狀態，如果某次考試狀態不好，例如考試前一段時間壓力大、情緒波動，又或者說身體狀況不好，例如感冒、痛經之類的，在這樣的情況下，就容易出現考試成績不理想。
2.知識點、題型方面的原因。
基本上每個高三生都有自己不擅長的地方，即便是擅長的科目，也有比較薄弱的知識板塊。如果某次考試剛好考察到的是高三生不擅長的知識板塊，可能成績會不理想。
就算是知識點都很熟悉了，也要看題型。考試的題型和平時練習的題型是有差別的，平時練習的題型一般趨向于比較直觀的、經典的，而考試的題型會出現創新的類型，在知識考察方面也沒那么直觀，很有可能繞的彎比較多，一下子沒看出來，會出現不會做，或者做不完的情況。
3.對考試認識不足。
有些高三生容易出現上次考試成績很好，下次考試成績落后很多的現象，這部分高三生很有可能是因為某次考試考得稍好一些就沾沾自喜，在接下來的備考中疏忽，特別是對一些事情想當然，覺得自己在下一次考試中應該不會存在問題，結果由于自己的疏忽，在下次考試中成績一落千丈也是常有的事情。
在這種馬上就要上戰場的情況下，一定要調整自己的情緒和心境，在這關鍵的時刻可萬萬不能出差錯。經過這么長時間的準備高考，要相信自己的實力，坦然去接受考試，一切順其自然就一定會功夫不負有心人的。退一萬步來講，自己這么努力了，結果也不會有多么差勁。反而，如果越來越崩潰，導致自己思緒煩擾的話，這對考試是非常忌諱與不利的。
千萬可不能讓自己持續在崩潰的狀態或者瀕臨崩潰的邊緣。其實也只是可能你目前的狀態讓人挺崩潰的，但這個狀態只是一個假象，也不排除這只是你對自己一個錯誤的判斷，導致自己有了糟糕的心態。一定要振作起來，如果真的崩潰，就真的完了。在接下來剩余不多的日子里，靜下心來繼續學習學習，不能自亂陣腳，只要以一顆冷靜平常的心態堅持下來，一定會有意想不到的收獲的。
也可以找父母，關系好的老師，甚至是好朋友也可以，和他們聊一聊天。和他們講述一下自己的顧慮以及想法，聽一聽他們的建議，畢竟他們都是過來人，在分析利弊和調整心態方面比較有經驗。如果心情真的糟糕到崩潰，可以和家人們或者朋友們去公園或者娛樂休閑場所散散心，緩解一下自己內心的壓力，這也是可行的辦法。再者與其在那里心情閉塞難受，還不如看一些雜志或者休閑報刊，既可以緩解內心難受崩潰的情緒，也可以增加自己的知識量，在考高答題時也是有幫助的。
正確對待考試失敗：考試失敗每一個考生都會經歷的，而我們要認清的是從失敗中尋找錯誤原因，為什么失敗？再從失敗的地方站起來，而不是被一次失敗就打垮，從此郁郁寡歡，其實我們可以看到很多學生會因為失敗更努力的學習，提高學習效率，提升自信。
適當的發泄：當人不能調節控制自己的不良情緒時，可通過語言或適當的行為進行宣泄，以求得內心的平衡。比如找一個僻靜地地方痛哭一場或者大聲叫喊，也可以找信任的親人和朋友傾訴。
揚長避短：人總有自己的優點和缺點，不要因為自己某一部分不太好，而全盤否定自己，懷疑自己的所有能力。我們要善于發現自己的長處和閃光點，肯定自己的能力。
多與外界交往：通過與父母、老師、同學朋友之間的交往，向他們傾吐內心的煩惱，抒發自己受到壓抑的情緒，從中得到鼓勵和安慰，使心情保持愉悅；有問題找他們一起解決，不要悶在心里；還可以從他們那里了解到對自己的看法和評價，更好地認識自己。
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