時間：2021-04-12 14:25:22 編輯：5號網-hzq 0
每當吃西瓜的時候總能冒出這樣的問題西瓜為什么這么甜啊！吃這么甜的西瓜那不是白減肥了嗎，到底西瓜到底對減肥有沒有影響呢！
根據科學研究，西瓜果肉中，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養、純凈的食品。果肉中的含糖量一般為5～12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟后期蔗糖的增加而增加。
減肥是可以吃西瓜的，但是要控制量。減肥過程中避免吃高熱量，高脂肪性食物，避免暴飲暴食。瓜果蔬菜是可以吃的。不會影響減肥。
西瓜的含糖量并不是很高，每100克水果中含糖量小于10克的水果就包括西瓜。除了西瓜之外，還包括橙子、檸檬、柚子、桃子、梨子、黃瓜、西紅柿等等，含糖分最低的水果是檸檬。
西瓜的熱量并不高，每一百克西瓜里有25大卡的熱量。吃一個西瓜大概相當于5碗到6碗米飯的熱量，它本身屬于一種低熱量食物，含水量非常的多。但是吃西瓜吃多了，非常容易發胖。主要是因為西瓜含有大量的糖分，吃多之后有可能會導致脂肪堆積。吃西瓜吃多之后，還可能會出現排尿增加，使體內新陳代謝出現紊亂，所以一般建議不要吃得特別多。
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