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時(shí)間：2020-10-13 16:54:08 編輯：本站整理 0
絲瓜是我們生活中常見(jiàn)的蔬菜，它的做法有很多，可以炒絲瓜，做絲瓜湯。網(wǎng)上有一種說(shuō)法是絲瓜可以減肥，這是真的嗎，今天教大家吃絲瓜就能輕松減肥的方法。
絲瓜可以用來(lái)做湯、可以清炒等，對(duì)減肥都有一定的幫助，具體的做法如下：?
絲瓜湯
1.準(zhǔn)備絲瓜一條，鹽，味精適量。?
2.將絲瓜清洗干凈后，去皮，切成片狀，放入碗中備用。?
3.在鍋中放入適量的油，將絲瓜倒入，翻炒2-3分鐘后，絲瓜變軟后，倒入適量的水。?
4.水開(kāi)后，加入適量的鹽、味精調(diào)味即可。?
絲瓜炒蛋?
1.準(zhǔn)備絲瓜一條，雞蛋1-2個(gè)，鹽、味精適量。?
2.將絲瓜清洗后去皮，切成片狀備用，雞蛋在鍋中打碎攪拌均勻。?
3.在鍋中倒入適量的油，將雞蛋在鍋中翻炒1-2分鐘后，倒入絲瓜，繼續(xù)翻炒3-5分鐘。?
4.最后加入適量的油和味精調(diào)味即可。?
減肥吃絲瓜，一方面是因?yàn)槊?00克絲瓜中含有20大卡熱量，在蔬菜中絲瓜的熱量是較低的，另一方面是因?yàn)榻z瓜的脂肪含量較低，而且絲瓜中含有纖維素、皂疳、粘液等，進(jìn)入人體后，能夠刺激胃酸分泌，加快腸胃蠕動(dòng)，幫助食物的消化與吸收，所以在減肥期間適量食用絲瓜不僅能夠補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，還能起到減肥的作用。
主要是因?yàn)橛腥苏f(shuō)男人吃絲瓜可能會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿，但其實(shí)合理食用絲瓜對(duì)營(yíng)養(yǎng)均衡、身體健康都要很大的好處，只要不過(guò)量食用絲瓜，就不會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿，所以男人為什么不能吃絲瓜，這個(gè)說(shuō)法是錯(cuò)誤的。絲瓜含有大量的維他命以及微量元素等，具有清熱、解毒的效果，男女老少皆可食用，所以男人也是可以吃絲瓜的。
孕婦：絲瓜屬于寒涼食物，而孕婦體質(zhì)特殊，食用絲瓜可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或是其它不良反應(yīng)，所以孕婦最好不要食用絲瓜;
腹瀉者：絲瓜含有可促進(jìn)消化的纖維素，且絲瓜屬于寒涼性食物，腹瀉者食用過(guò)后可能會(huì)導(dǎo)致病癥加重，所以腹瀉者最好不要食用絲瓜;
體質(zhì)虛寒者：絲瓜屬于寒涼性食物，體質(zhì)虛寒者不適合食用這一類(lèi)食物，否則則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒毒加重，所以體質(zhì)虛寒者最好不要食用絲瓜。
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