時(shí)間：2020-03-18 10:03:51 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 392
羊肚菌是一種十分好吃的菌類，不過它的外形比較特殊，看起來會(huì)怪怪的， 其實(shí)它對(duì)我們的身體是非常好的，那么，羊肚菌每天吃多少比較合適呢？
50-100克左右。
羊肚菌作為一種食物，它本身無毒性，也沒有嚴(yán)格的食用量規(guī)定，根據(jù)自身情況適量食用即可，一般建議食用量為50-100克左右，因?yàn)檠蚨蔷泻胸S富的纖維素及果膠成分，比較難以被吸收消化，若是大量食用，可能會(huì)引起腸胃不適。
一般不會(huì)。
羊肚菌是一種純天然的綠色食品，其中含有多種營養(yǎng)成分，食用及藥用價(jià)值都很高，它性味甘平，且本身并無毒性，所以一般吃羊肚菌是不會(huì)導(dǎo)致中毒死人的，若是出現(xiàn)這類情況，多考慮是將其他有毒菌類誤認(rèn)為是羊肚菌而導(dǎo)致的。
材料：羊肚菌20克，土雞1只，紅棗8-10顆，生姜3片，食鹽適量。
做法：
1、將羊肚菌表面的泥沙洗凈，然后放入溫水中提前泡發(fā)備用。
2、將雞肉切成塊狀;紅棗洗凈備用。
3、雞肉放入鍋中，焯燙片刻，去除里面的血水，撈出，瀝干水分備用。
4、燉鍋中放入足量清水，放入雞肉雞生姜片，開大火煮沸。
5、然后放入羊肚菌、紅棗煮沸后轉(zhuǎn)小火再燉2小時(shí)左右。
6、出鍋前加入適量食鹽調(diào)味即可。
羊肚菌的產(chǎn)季非常短，所以我們?cè)谑袌錾纤吹降囊话愣疾皇切迈r的羊肚菌，而是羊肚菌的干品，所以我們?cè)诒４嫜蚨蔷臅r(shí)候，一定要放在干燥、陰涼的地方保存。另外，在食用羊肚菌的時(shí)候，一定要使用50攝氏度左右的溫水進(jìn)行泡發(fā)，這樣泡出來的羊肚菌最為鮮美以及營養(yǎng)價(jià)值高。
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