91婷婷射_中文二区_ririsao久久精品一区_成人黄色短视频在线观看_国产精品日韩一区二区_日本久久综合

當前位置:首頁 > 養生 > 運動

蛙泳怎么體高速度 蛙泳容易出現錯誤的動作有哪些

時間:2019-10-24 16:35:46 編輯:本站整理 146

只要是運動就一定要采用正確的方法來,游泳也是一樣,游泳在初學時很容易出現錯誤的動作,那么蛙泳常出現的錯誤動作有哪些呢。

蛙泳怎么體高速度?

1、劃臂時把上身拉高,使阻力面最大的肩部出水。此時要塌腰(挺腹),以防止腿立起來加大阻力面。

2、收腿時大腿少收,小腿多收(直到收不動為止),收時小腿躲在大腿后面,不要超出大腿投影范圍。

3.穿著合適的泳衣。在蛙泳時最好選擇專業的訓練泳衣。專業的訓練泳衣貼身,彈性好,穿在身上舒適,在水中阻力很小,更不會脫落。如果是休閑泳衣,那么雖然看起來好看,但是阻力大,易于脫落,是不利于游泳的。

蛙泳怎么體高速度 蛙泳容易出現錯誤的動作有哪些

蛙泳容易出現錯誤的動作有哪些

1、撅屁股 打腿收腿過大,增大了接觸水的橫截面積,所以阻力增大了,導致游的費力還不快。

2、兩腳蹬出水面 蹬腿只收小腿沒有收大腿,所以總是蹬出水面或者蹬空。

3、夾水不充分 夾水動作做的不充分導致不走水。

蛙泳怎么體高速度 蛙泳容易出現錯誤的動作有哪些

自由泳容易還是蛙泳容易

所有的姿勢中,首推蛙泳最容易學習,并且健身減肥效果最好。蛙泳的節奏強,運動強度不是很大,適合長時間運動。 會蛙泳的人多,是因為學蛙泳最容易,學自由泳難。自由泳動作不好掌握,原因有三點:一是自由泳呼吸要側頭,這個技術有難度,特別是對初學游泳的人來說;二是自由泳要雙臂雙腿交叉做動作,比起動作對稱的蛙泳來說比較難,如果浮力掌握不好,就更覺得費勁;三是自由泳腿的動作不好做,需要大腿帶動小腿,小腿再帶動腳,下肢多個關節都要參與,動作不易協調。

蛙泳怎么體高速度 蛙泳容易出現錯誤的動作有哪些

蛙泳怎么換氣

蛙泳的換氣有很分明的節奏感,掌握起來并不難。當你的手臂用力向后劃時,上半身會被向上抬起——這就是你抬頭換氣的時機,完全是順其自然的。好手的頭部出水時間短,滑行時間長。特別是那些自由游游得好的人,你簡直就看不到他在換氣,似乎頭一直埋在水里,非常的精彩。初學者頭部出水的時間可以長一些。

標簽:游泳運動

5H跟帖

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網站簡介|網絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫療的依據;請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責任。本網站敬告網民:身體若有不適,請及時到醫院就診。
所有文章來自互聯網 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告

主站蜘蛛池模板: 精品视频亚洲 | 精品国产一区二区三区不卡蜜臂 | 国产精品九九久久精品女同 | 国产美女精品久久久久中文 | 亚洲精品高清在线观看 | 性xxxxfreexxxxx国产 | 欧美中日韩在线 | 欧美日韩 在线播放 | 欧美在线视频一区二区 | 亚洲视频网站在线观看 | 特级全黄一级毛片视频 | 亚洲欧美日韩高清一区二区一 | 国产一级片视频 | 国产高清视频在线观看 | 热久久国产欧美一区二区精品 | 在线国产一区 | 99久久免费精品国产免费高清 | 国产精品成人一区二区 | 中文字幕韩国电影 | 影音先锋亚洲资源 | 免费看一级黄色毛片 | 久久夜色精品国产亚洲 | 91免费高清视频 | 欧美日韩网址 | 日韩欧美 在线播放 | 91精品国产色综合久久 | 国产精品久久亚洲一区二区 | 国产精品v欧美精品v日本精 | 国产伦精品一区二区三区网站 | 一边摸一边爽一边叫床视频 | 国产精彩视频 | 亚洲精品在线免费 | 久久se精品一区二区国产 | 亚洲欧美综合区自拍另类 | 日韩精品在线第一页 | 精品一区二区久久久久久久网精 | 欧美另类在线观看 | 久久亚洲精品国产精品婷婷 | 国产成人精品在视频 | 国产成人精品一区二区 | 8x成人在线 |