時間：2019-06-02 10:07:11 編輯：5號網-wsy 1583
現在很多人都非常喜歡自己在家里做鮮榨的水果蔬菜汁，而圣女果就是很受歡迎的食材之一，一般來說，我們在用圣女果榨汁的時候可以搭配一些水果，像蘋果、柚子、葡萄等都特別的合適。
一、蘋果——促進食欲
圣女果含有豐富的維生素C和番茄紅素，而且味道酸酸甜甜，有促進食欲的功效，蘋果含有豐富的維生素C和食物纖維，圣女果和蘋果一起榨汁喝有健胃消食，促進食欲的功效，還能預防便秘，胃口不好的人可以試試。
做法：選20—30個圣女果去蒂，洗干凈，切成小塊，再將一個蘋果洗凈切成小塊，放入榨汁機中攪拌均勻，加入適量的糖即可飲用。
二、柚子——調節糖類
圣女果和柚子都富含維生素C，而且柚子還含有鉻，可以促進胰島素的生成，長期喝圣女果和柚子汁可以調節糖類和脂肪代謝。
做法：選20個圣女果洗凈，在表面切一個口子，然后用開水燙一下，直接將表皮去掉，切成小塊，再將半個柚子去皮去籽，扳成小塊，加入適量水榨汁即可。
三、橘子——降低血壓
圣女果中的番茄紅素可以降低人體內鈉離子濃度，從而控制血壓，而橘子中含有豐富的維生素C和鉀等降壓營養成分，兩者一起榨汁喝能起到降壓的作用。
做法：選20—30個圣女果，2—3個橘子，分別去皮切塊后，在分別放入榨汁機中榨汁，然后再將榨汁混合攪拌即可。
四、葡萄——保護血管
圣女果富含胡蘿卜素，可以保護心血管，而葡萄則含有豐富的抗氧化物，兩者一起榨汁喝，能夠有效保護血管健康。
做法：取15個左右的圣女果和等量的葡萄洗凈，圣女果切塊，葡萄去籽，然后加適量水榨汁，最后在加適量的蜂蜜調味。
1.苦瓜
苦瓜含有一種類似胰島素的物質，能使血液中的葡萄糖轉化為熱量，降低血糖，而圣女果含有的谷胱甘肽也能調節血糖，兩者一起榨汁飲用，降低血糖的效果更佳。不過腸胃不好，易腹瀉的不宜飲用。
2.白蘿卜
圣女果富含維生素C、番茄紅素等營養成分，能增強人體的抵抗力，而白蘿卜富含膳食纖維和芥子油成分，有助于體內脂肪分解，兩者一起榨汁喝，可以分解多余脂肪，保護肝臟。
1.美容養顏
圣女果可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產生，所以特別適合女生用來美容，可以說是女生天然的美容水果。
2.生津止渴
圣女果味道酸酸甜甜，在炎熱的夏天食欲減退，常吃些圣女果可解暑熱，增進食欲，幫助消化，維護胃液的正常分泌。
3.清熱解毒
圣女果對熱性病口渴、過食油膩厚味所致的消化不良、中暑、胃熱口苦、虛火上炎等病癥有較好的治療效果。
4.幫助消化
圣女果中維生素PP的含量居果蔬之首，維生素PP的作用是保護皮膚，維護胃液的正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用。所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對脂肪及蛋白質的消化。
圣女果性微寒，屬于涼性水果。
圣女果一般人群均可食用，可緩解人體口渴、食欲不振等癥狀，既是蔬菜又是水果，果實中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質，營養豐富，尤其適宜嬰幼兒、孕產婦、老人、病人、高血壓、腎臟病、心臟病、肝炎、眼底疾病等患者食用，經常發生牙齦出血或皮下出血的患者，吃小番茄有助于改善癥狀。
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