時間：2019-05-22 17:58:37 編輯：本站整理 216
大家有沒有夢游的情況呢，夢游是怎么回事呢，夢游是怎么造成的呢，夢游是什么原因呢，今天就一起來看看吧！
夢游的人，其實并沒有在做夢。人的睡眠分為快速眼動期（REM）和非快速眼動期（NREM），人在睡眠時，大腦是在 REM 和 NREM 之間循環往復，而夢境只在 REM 期才會出現。現有研究發現，夢游者處于NREM深度睡眠之中，不會做夢，反而是睡得很死。
夢游是一種睡眠障礙，發病率約為4.6％~10.3％，多發于兒童時期，幾率可達5%，而成年人大約是1.5%。研究發現，有睡眠呼吸障礙（比如非正常的口呼吸）的兒童更容易夢游，而成年人夢游的原因多是心理障礙，或酗酒、濫用藥物等導致。也有研究發現，夢游具有遺傳性。
夢游一度成為怪異奇談。有人會夢游去廚房暴飲暴食，有人會夢游到陌生人的床上，有人在夢游中凍死在冰天雪地里。最恐怖的就是，1987年加拿大一名23歲的男性，夢游中開車去岳父岳母家里，用刀痛死岳母、重傷岳父，第二天醒來發現滿手是血，毫無記憶地去自首……
夢游的人，處于一種低意識狀態，一般來說會重復一些簡單的行為，不會做出太驚駭的事情。危險、暴力的行為，其實還是比較少的。夢游多發生于前半夜，時間大多在一個小時內。
一、幫助其保持身心健康
過度的壓力和不規律的睡眠習慣都有可能影響人的身心狀態，當人的身心狀態不那么健康的時候，就有可能出現夢游的情況，這個時候想要避免這種情況的發生，就需要進行規律的日常生活，保持良好的睡眠習慣，當情況嚴重時還可以選擇通過心理治療來排除潛在的壓力，以此來保持身心健康。
二、對其進行環境上的保護
如果有夢游行為的出現，則需要在睡前仔細檢查睡覺環境中是否有未關好的門窗，是否有收藏好危險物品，以免因為夢游而出現傷害自己及他人的事件。
三、對其進行必要的保護措施
對于夢游者，通常不建議突然叫醒夢游者，雖然這對夢游者的身心不會造成很大的影響，但是如果突然把一個在深層睡眠的人叫醒可能會出現迷糊或者定向力不佳的情況，因此，最好的做法是將夢游者緩慢安全的引導回到床上。
不過遇到了夢游的人還是盡量不要叫醒主要是因為不光不好叫醒，而且如果將夢游的人叫醒的話，可能還會導致他精神錯亂。對身體健康也會帶來一定的影響，所以說還是不要去叫醒他們。
夢游癥多發生在小兒期(6～12歲)，可發生在兒童的任何時期，但以5～7歲為多見，持續數年，進入青春期后多能自行消失。在小兒期，偶有夢游癥的比例為15%，頻繁發生的比率為1%～6%。男多于女。
為什么小孩子的夢游發病率明顯高于成人呢？目前認為這主要是因為兒童中樞神經系統發育不完善而容易受高熱等因素刺激，此外，因為兒童通常和監護人同住，因此夢游時更容易被發覺和就醫。
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