時(shí)間：2019-03-24 11:26:51 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 852
山藥小米粥是一道非常養(yǎng)胃的膳食，這道粥在煮的時(shí)候?qū)⑸剿幒托∶追旁谝黄穑缓笾笫炀涂梢粤耍兜婪浅：茫也僮髌饋硪蔡貏e的簡單。
第一步 山藥去皮，如果皮膚敏感，可以戴上手套哦。
第二步 山藥切塊。
第三步 小米洗凈，如果是一人食，小米50g足夠了。
第四步 燜燒壺預(yù)熱，燜燒壺預(yù)熱一定要用100℃的沸水，提升保溫效果。
第五步 倒入食材。
第六步 倒入100℃沸水，注意，可最多可倒入8分滿。太少不利于食物燜煮，太多怕食物溢出。
第七步 密封燜一晚，這一步需要6小時(shí)以上，所以我們就可以放心地去美美睡一覺啦。
1山藥去蒂，去皮，切斷。準(zhǔn)備好小米。
2鍋內(nèi)倒入大米，小米，清洗三遍，干凈。倒入山藥。電飯煲調(diào)入煮粥擋，一小時(shí)。
3將煮好的小米粥，倒入碗中，可以當(dāng)早餐，晚餐都可以。
1，山藥去皮后要立刻放入水中，以免表面變黑。
2，也可以加紅棗，桂圓，枸杞一起煮。
3，冰糖根據(jù)自己喜好加。
粥是日常飲食上比較常見的食物，而小米和山藥也是比較常見的兩種食物，用小米和山藥搭配在一起熬粥不僅口感非常好，而且其中的營養(yǎng)價(jià)值也很高，富含多種微量元素以及多種礦物質(zhì)，經(jīng)常食用可以預(yù)防身體疾病，對(duì)身體也有一定的保護(hù)作用，對(duì)血管也有一定的保護(hù)功效。
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