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時(shí)間：2016-05-18 16:08:07 編輯：本站整理 792
現(xiàn)在是講究飲食均衡營(yíng)養(yǎng)健康的年代。 早餐偶爾的吃上一些粗糧，對(duì)我們的身體還是很有好處的。 用玉米粉加入雞蛋作出的健康早餐，可以給家人換換口味，也能更健康。
玉米粉、小蔥、面粉、雞蛋、胡椒粉
1. ?準(zhǔn)備好所有的食材。
2. ?玉米粉面粉放入碗中，加入雞蛋和蔥花。
3. ?然后調(diào)入鹽和胡椒粉攪拌均勻上勁。
4. ?平底鍋稍倒一點(diǎn)油倒入面糊攤成薄餅。
5. ?一面定型后再翻面
6. ?繼續(xù)煎至兩面金黃餅熟即好，吃食切塊。
玉米雞蛋煎餅含豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、粗纖維、碳水化合物、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀及人體所需的各種氨基酸，維生素。玉米中的纖維素含量很高，是大米的10倍，能刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，幫助減肥排毒。
玉米的好處很多比如健脾益胃，抗衰老、減肥美容等等，雞蛋也是，超高的蛋白質(zhì)，兩者在一起更有營(yíng)養(yǎng)，而且還有減肥美容功效哦，有興趣的可以多嘗試下！好了本期的內(nèi)容就到這里了，喜歡的朋友們繼續(xù)關(guān)注我們吧
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