時間：2017-11-03 09:43:37 編輯：本站整理 2819
來看這篇文章的朋友相信都有過類似的經歷，到晚上睡覺的時候鼻子就容易鼻塞出不了氣，以導致必須用嘴呼吸十分難受，嚴重的影響到了睡眠質量和身體健康，那么對于出現晚上睡覺鼻子不通氣的原因是什么呢？
原因一：感冒引起的鼻塞
通常來說，睡覺時鼻子不通氣主要是由于感冒引起的鼻塞，晚上睡覺不注意保暖，容易引起感冒，感冒后鼻子容易被堵塞不通氣。
感冒后鼻腔內毛細血管充血，鼻腔內空隙變窄阻塞鼻腔，而且感冒后鼻腔腺體分泌物也會增多，更加加重了鼻腔堵塞。
原因二：室內空氣干燥
晚上睡覺時室內空氣會比較干燥，特備是夏天開了空調和冬天天氣寒冷干燥時容易出現睡覺時鼻子不通氣，這是因為空氣干燥容易引起鼻腔粘液分泌量減少，誘使鼻竇發炎，導致鼻粘膜充血腫脹和分泌物積存，從而堵塞鼻腔，自然也就不會通氣了。
原因三：睡姿不當
晚上睡覺睡姿不當也是會引起鼻子堵塞的，比如偏右側睡的時候右邊鼻子會堵塞，偏左臥則左邊鼻子堵塞。之所以會出現這種情況主要是由于血液重力作用的結果，側臥的時候靠下方鼻甲容易淤血腫大，自然就會造成鼻子一側不通氣的現象，而上面的鼻子血液相對較少，所以是通暢的。
原因四：異物過敏
晚上睡覺時如果臥室空氣不干凈，容易吸入粉塵、香水、花粉、霉菌及一些特殊氣味的時候，導致呼吸道粘膜過敏發生一時性水腫，鼻子粘膜顏色變得蒼白，尤其是下鼻甲會因水腫而增大，導致鼻腔堵塞，并且發作時還會伴隨流清鼻涕，打噴嚏等癥狀。
晚上睡覺鼻子不通氣怎么辦
1、聞薄荷油
如果家里備有薄荷油的話，可以聞一下薄荷油，馬上就可以使鼻孔通常，舒舒服服睡個好覺。
2、熱水泡腳
晚上鼻子不通氣難受影響睡眠時，可以用熱水泡腳，加快全身血液循環，促使鼻腔粘膜充血消退。這樣既可以解除鼻塞，還可以調節大腦皮層的興奮與抑制，從而促進睡眠。
3、熱水熏蒸
睡覺鼻子不通氣時，可以燒一壺熱水，然后用鼻子深吸熱氣，可以促進鼻腔粘膜血液循環加快，使的粘膜充血消退。
4、按摩鼻子
鼻子不通氣時，用雙手的食指輕壓鼻子的兩側，促進鼻腔血液循環，解除鼻塞現象。
5、喝姜糖水
晚上睡覺鼻子堵塞了，還可以自制生姜紅糖水，喝了之后可以有效的緩解鼻子不通氣癥狀。
晚上睡覺怎么預防鼻子不通氣
1、注意保暖
晚上睡覺前一定要注意保暖，睡覺時身體不要暴露在被子外面，特別是在冬天比較冷的時候，避免著涼感冒，從而導致鼻子不通氣。
2、保持室內空氣流通
睡覺時室內空氣干燥、不流通也是會導致鼻腔堵塞的，室內空氣一定要流通，必要的話，還可以在臥室放一個空氣加濕器，保證室內空氣濕度，并且被子床單要及時更換。
3、調整睡姿
睡姿不當也是會導致鼻腔堵塞的，所以在睡覺前可以選擇舒服的睡姿，盡量不平躺著睡。
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