時間：2020-02-04 17:29:48 編輯：本站整理 58
耳背對于老年人來說是常有的事情，但不是所有老年人都是因為機能退化所引起的，那么老年人耳背的原因有哪些呢，老年人如何預防耳背呢。
1、 自然衰老?
自然衰老是導致老年人聽力下降不可避免的因素,人到老年身體的各項機能都會出現退化,出現耳背也是正常的現象。但是一般正常情況下老人因為自然衰老而出現的耳背是一點點加重,不會一下子耳背特別嚴重,如果出現很突然的耳背就要考慮是否是有別的問題。?
2、 噪音?
長期生活在噪音比較大的環境中對聽力的損傷也比較重,這種損害日積月累,到老年時就很容易出現耳背的情況。所以老年人的生活環境最好比較清靜,遠離鬧市,另外也要注意不要長時間開大音量看電視之類。?
3、 病變?
有一些耳背并不是自然的衰老,之所以出現耳背是因為出現了病變,比如血管病變、細菌入侵等都會導致聽力下降。另外一些重金屬比如鉛、汞等污染環境,人在受污染的環境中生活也有可能出現各種不適癥狀,其中也包括出現耳背。?
1、避噪音?
如果老年人較長時間接觸噪音,會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞,內耳的微細血管常處痙攣狀態,使內耳供血不足,聽力就會迅速減退,甚至發生噪音性耳聾。所以,老年人應盡量減少噪音對聽力的干擾。?
2、控制高血壓預防老年性心血管疾病?
老年人,尤其是患有心血管疾病的老年人,一定要少吃飽和脂肪性飲食,以降低高血壓的發生率。一旦發現高頻聽閾下降,應服降膽固醇藥、血管擴張劑等,以免引發耳蝸微血管病變。?
3、戒挖耳?
老年人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵。這是由于老年人的生理性血液循環減弱,耳道內分泌物減少,產生干裂感,有時感到奇癢,不堪忍受,通過掏耳刺激后,可以得到暫時緩解。但是這樣做容易碰傷耳道引起感染、發炎,甚至弄壞鼓膜。科學的方法是耳道奇癢難忍時,用棉簽浸入少許酒精或甘油,輕拭耳道。也可內服維生素E、C和魚肝油,內耳發癢就可得到緩解。?
1、海參?
海參除了含蛋白質、脂肪、糖、無機鹽及各種維生素外,還含有碘質、膠原纖維、多糖體和硫酸軟骨素,具有補腎、潤燥、養血及補胃等功效。常食用還可滋陰降火、補腎健陽、益智補鈣等作用。?
2、胡蘿卜?
它富含維生素A,具有突出的防癌、抗癌作用。常食胡蘿卜可大大降低肺癌發病率。胡蘿卜中還含有槲皮素、山奈酚、琥珀酸鉀等,能增加冠狀動脈血流,降低血脂,促進腎上腺素合成,因而對治療高血壓、心臟病和胃病均有一定療效,同時葫蘿卜還有養肝明目、補氣健胃、養腎健脾以及解毒、降血糖等作用。長期食用可顯其“小人參”價值。?
3、牛奶?
奶制品不但是提供鈣元素的好食品,而且它含大量的蛋白質,維他命(包括維他命D)和礦物質。這些元素都是對抗骨質疏松癥的關鍵元素。營養專家建議大家每天要攝入3份量的低脂奶制品,同時還建議每天做承重活動訓練,可以強健骨骼。除了幫助你強健骨骼外,奶制品還可能會幫助你減肥。?
4、蜂蜜?
蜂蜜是很適合老年人生理需要的營養珍品,國外早就有研究表明:隨著年齡的增長,人體對葡萄糖的利用率顯著降低,而對果糖的利用率則變化不大。這表明果糖和含果糖的產品是老年人最理想的糖類食品,它不僅能為機體提供能量和營養物質,還能為機體提供一種最適合節省收蛋白的碳水化合物,這或許就是許多老年人喜食蜂蜜的理論依據。?
1、宜素少葷?
醫學研究證明,許多老年病與嗜食葷膩有關。老年人一般好靜少動,熱能消耗較少,過多攝取葷食或經常飲食過量,既加重胃腸負擔,又易肥胖,導致誘發多種疾病。因此,老年人的食譜應以素為主。
2、宜鮮忌陳?
新鮮食品營養豐富,易于消化吸收。老年人的食物以隨購隨食為好。尤其是夏季,以免腸胃受累,引起某些疾病。?
3、宜少忌多?
老年人食物應依據少而精、少吃多餐的原則。把胃填得太滿,是老年人飲食生活中之大忌,長些以往,不利健康。?
4、宜淡忌咸?
過咸、過甜、過辣的口味對老年人都不適宜,患有高血壓、心腎疾病的老年人,口味更宜清淡。?
5、宜溫忌冷?
老年人我為虛寒之體,溫食可暖胃養身。平日里應少吃冷食,更忌生食。即使在盛夏伏暑,過食冷飲也會對老年人的身體健康疾病危害。?
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