時間：2020-04-13 14:11:48 編輯：本站整理 158
我們身邊絕對有性格過于敏感的人，性格過于敏感其實給了自己很大的壓力，性格過于敏感的人別人肯定不是很想和你打交道，所以人員不會很好，這個毛病是需要改的。
不要總是負面的看待自己,天生我材必有用。別害怕暴露自己,把你的想法通通說出來,做不到讓所有人認同你,至少有一個人贊成你那你也不再是一個人。學會坦然接受自己的缺點,人無完人,有缺點是正常的,有些時候它也是種美。很多人很多事情其實換個角度換種觀點會有完全不一樣的感受,你生活在你個人的世界里,就像對著鏡子看著自己,你看到的只是鏡子里的你,也許是和真實相反的。
遇到胡思亂想的時候,要先想一想自己目前應該想的是什么,也就是說自己眼前應該干些什么,應該怎么干,比如說,當你感到自己不該敏感的時候,或者聽了別人一句話,或者看到別人一個眼色,不能要求自己不去想,不去感覺,只需要想一想我現在應該做的是什么,最需要想的是什么,用腦子充分想一想自己應該做的事情。想自己應該做的事情,就是明確自己的行動方向,當知道了自己的行動方向的時候,就可以盡著自己的行動方向去認真地想一想,這時候的敏感,可能就會對我們做事情有益處了。
1、 心情放松點
一個人過于焦慮會處于心慌，緊張，身體發抖的不良狀態，此時需要的是心理上身體上的雙重放松才能緩解這些不適的感覺，讓焦慮癥狀得到緩解，同時身體放松通過深呼吸有助于讓緊張感消失，克服焦慮的心理狀態。
2、 學會適應
當你感覺到焦慮或者是緊張的時候，而這個時候你將面對的是一個人，那么首先應該做的就是克服焦慮的心理，這是最佳的方法，焦慮的人把害怕的事情分成好幾個階段和攻克的小目標，循序漸進，這樣就可以逐漸的適應這些情景，以后也將不再有焦慮感了。
3、學會休息
很多時候人不舒服都是因為沒有休息好造成的，學會好好的休息可以有效的減輕心理焦慮，平時要注意睡眠保證充足，睡前可以洗個熱水澡，泡泡腳對于睡眠來說也是很重要的。
4、 懂得傾訴
當你感覺心情緊張不安的時候可以通過傾訴的方法來化解這種情緒，通過傾訴的方法可以把內心的想法都表達出來，讓被傾訴者成為你的支持著，疏導你的思想和情緒，會有很大的好處。
5、積極樂觀的好心態
一定要對自己充滿自信和滿滿的信心，遇到任何的困難都要能夠克服化解心理方面的焦慮，當你缺乏自信的時候可以這樣進行自我暗示。有些人可能情緒比較負面又或者沒有自信，總是喜歡躲在角落里一個人默默的思考問題，其實這樣是不對于，這樣會讓你變的與社會和人越來越疏離，對個人的情況來說沒有任何的好轉，所以說一定要積極正能量起來哦。
6、轉移注意力
當你感覺最近心情不好或者是有點心煩的話可以通過轉移目前注意力的方式來達到內心的松弛，這樣有效的幫助你緩解心理方面的壓力，轉移注意力可以聽聽音樂，戶外走動的方式等來達到，是非常有用的一種方法。有條件的話可以來一場說走就走的旅行，也是一件非常有意義的事情。
偶爾敏感一下是好的，過于敏感的性格是不好的，敏感一些一方面可以及時了解自己所處的人文地理等生存環境,讓自己更好的適應這樣的環境;另一方面還可以讓自己懂得如何應對所面臨的事情進而達到妥善處理的目的。許多有出息、有能力的優秀人才,往往都是在對事、對人比較敏感的情境之中摸爬滾打之中練就的。
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