時間：2015-11-04 16:27:56 編輯：本站整理 772
新媽媽產后坐月子需要掌握正確的乳房按摩手法，有利于促進乳汁分泌，幫助寶寶吸收母乳健康成長。今天小編就為大家帶來了3招超有效的催乳按摩手法，快來看看吧！
1、新媽媽應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖。
2、兩邊的乳房都要喂：如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。
3、多多吮吸：媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；喂得越多，奶水分泌得就越多。
4、吸空乳房：媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。
5、保持好心情：媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態面對生活中的一切。
6、補充水分：媽媽在喂奶時要注意補充水分，要多喝豆漿、原味蔬菜湯、不含酒精成分的米珍露等月子米酒水、生化湯等。
7、充分休息：睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。
女性處于哺乳期，乳房很容易發炎。按摩必須注意手法，如果手法不準確或者手勁太大，都可能會導致腺管堵塞加重，嚴重的可能會引發炎癥。除此之外，哺乳媽媽平時也要注意乳房衛生。邊哺乳邊工作的媽媽不要因為工作，耽誤了正常的擠奶時間。一般來講，兩到三個小時應該擠一次，否則易產生炎癥。
環形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房；
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；
指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
順產的媽咪，一般第一天都比較疲勞，需要休息才能恢復體力，所以不要急于喝湯；如果是剖宮產的媽咪，就要早補充一些了。
1、注意哺乳姿勢，避免乳頭發炎
新媽咪要采用正確的喂奶姿勢，乳頭吃破并不是吸吮時間長造成的，而是吸吮姿勢不正確導致的。
2、乳房的清潔與按摩
用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合按摩。
3、把握好喝催奶湯的時間
一般來說，乳腺在寶貝出生后兩三天內開始分泌乳汁，是寶貴的初乳。初乳含有大量的免疫球蛋白A，進入寶貝體內使寶貝體內產生免疫力，從而保護寶貝的腸道、呼吸道免受細菌的侵害。
4、根據媽咪的身體情況來補
初乳分泌量較多的新媽咪，可以適當晚喝湯、少喝湯，以免乳房過度充盈淤積而不適。如果新媽咪各方面情況都比較差，就吃早些，吃的量也多些。
可以，產婦鯽魚湯是一款專門為孕婦催奶的湯品。鯽魚的肉質細嫩，是通乳的食物，對新媽媽的通乳有很好的效果。鯽魚所含的蛋白質質優、齊全，容易消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源。經常食用，可補充營養，增強抗病能力。鯽魚有健脾利濕、和中開胃、活血通絡、溫中下氣之功效。對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用。
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