時間：2018-12-17 10:05:23 編輯：本站整理 596
第一按摩前先泡熱水，第二護手霜不能少，第三給大家介紹指關節按摩4步驟，只要根據這些方法堅持去做，就能改善你的小黑粗手。
1、按前先泡熱水
都知道泡過澡的身體有舒展、放松感吧？要按摩手的時候也是～而且對于后面的按摩也較好吸收～只要準備溫熱水（不用太燙！），并泡在水里舒展關節、泡個5-10分鐘即可擦干。
2、護手霜不能少
泡完熱水后「一定」要擦護手霜！（或是乳液也可以）只要有做到按摩的動作就必須在皮膚上多一層潤滑劑，才能預防皮膚有拉扯、受傷的問題。
3、指關節按摩4步驟
先提醒在準備按摩的時候，護手霜的量會需要比平常還要「再多」一些哦～不然按沒幾下很快就被吸收完了。先在每個指縫間做按壓，然后用拇指、食指在指關節處按摩（力道要控制！別太大力），依序各別按過一次后，雙手交替再重復一次。上面兩步做完后，再雙手交叉，由下往指腹的方向推??夾，然后手腕反轉再外推伸展（可以來回重復做20次）；最后！用空拳握住其中一根手指，轉動并往外拉就完成拉。另外！還有很重要的一點！就是大家會不自覺做的「折手指」，雖然拗的當下很爽，感覺有放松到，但經常做還是可能會增加受傷或關節組織松脫！所以還是適當就好哦。
關節變粗的原因，主要是由骨質增生、滑膜增生腫脹以及關節積液變多原因所造成的。
①香皂洗手：盡量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上護手霜。在休息室或者員工專用洗臉池旁邊放上護手霜，下鐘洗完手后馬上涂抹。
②磨磨砂膏：如果雙手很粗糙干燥，死皮很多，也會造成手指關節粗，大家可以先用溫熱水浸泡，然后用磨砂膏在雙手手指上輕輕按摩，十分鐘后，就會去掉死皮。
③酸性保護：每天一次擦干手，然后在食醋中蘸一下，可以使皮膚表面形成一層酸性保護膜，對手的保護作用很好。
手指關節粗一般出現在干瘦的手上，擁有這類手指的人，在戒指佩戴也有些煩惱，因為戒指要戴到指根，就必須要經過手指關節，所以戒指的大小必須滿足關節大小，這樣就有一部分人的戒指會在指根處左右滑動，很沒安全感。戴戒圈或者可以選擇沒有花樣也不鑲寶石的簡單款式。
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