時間：2017-12-18 10:13:36 編輯：本站整理 588
有過經歷的焦慮癥患者的人都知道，焦慮癥最嚴重的不是情緒問題，而是焦慮癥引發的一些并發癥。那么，焦慮癥引發哪些身體疾病呢？
睡眠問題
焦慮癥患者通常睡眠不好，這會引發睡眠障礙、頭昏頭脹、注意力不集中等，長期下去會引發神經衰弱、免疫力下降等。
心血管類
焦慮癥患者會出現心慌、心悸、胸悶，這會引發心絞痛、高血壓、心律不齊等病癥，據統計焦慮癥患者患有心血管類疾病的幾率是普通人的三倍。
腸胃問題
焦慮癥還會引發胃腸系統疾病，處在長期焦慮的環境中，對飲食的需求和吸收能力都會有巨大削弱。可能引起胃腸官能癥、胃腸功能障礙等。
再加上面對焦慮時，通常人會自然的選擇逃離環境，所以可以看到很多人在不適應環境時，經常會借以“尿遁”，其實這并非說謊，具有焦慮屬性的人真的會通過焦慮自動調節內分泌系統，學名稱為植物神經紊亂。
性功能受損
長時間的焦慮會影響身體的新陳代謝變化，其中自然包括性功能。
再加上焦慮癥患者本身比較敏感，遇到事情容易胡思亂想，內心恐懼，容易緊張，因此在性生活時，常因為過于緊張降低質量。從而出現性功能減退、部分會出現性功能障礙。
可伴發有抑郁癥、神經衰弱、失眠、癲癇等癥狀。
抑郁癥是躁狂抑郁癥的一種發作形式。以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少、遲緩為典型癥狀。抑郁癥嚴重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔，約15%的抑郁癥患者死于自殺。
神經衰弱是一種以腦和軀體功能衰弱為主的神經癥。以易于興奮又易于疲勞為特征，常伴有緊張、煩惱、易激惹等情緒癥狀及肌肉緊張性疼痛、睡眠障礙等生理功能紊亂癥狀。這些癥狀不是繼發于軀體疾病和腦器質性病變，也不是其他任何精神障礙的一部分。但患者病前可存在持久的情緒緊張和精神壓力。
選對方法
隨著醫療技術的發展，焦慮癥的治療手段越來越多。好的治療方法再加上好的治療技術通常都是保證焦慮癥治療過程順利進行的關鍵，患者積極配合醫生，找對適合自己的治療方法，治愈率就能大大提高。
患者醫生互相配合
醫生要使焦慮癥患者對該病情有充分了解，從而能分析自己起病的原因，并尋求對策，消除疑病心理等，減輕焦慮和煩惱，打破惡性循環，醫生要予講解治療方法，使患者主動配合，充分發揮治療作用。
放松方法
焦慮癥會讓人處于心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良反應狀態。進行身體放松可以減輕這些不適，讓焦慮癥得到緩解。進行身體放松可以通過深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。
適應方法
對產生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者尅把某個害怕的情形分解成幾個小目標，循序漸進，就可以逐漸適應這個情景，以后面對它不再焦慮。
注意休息
多休息可以讓身心輕松，減輕心理焦慮。所以，平時要注意保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。
傾訴方法
輕松是解決心理焦慮的一種很好方法，通過傾訴可以把我們內心的想法都表達出來。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過難關，遠離焦慮。
保持樂觀
對自己充滿自信，會讓我們面對各種困難都能夠克服，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行自我暗示。
轉移注意力
如果覺得最近心煩，可以通過轉移注意力來使身心松弛，讓你暫時緩解心理壓力。轉移注意力可以聽聽音樂、戶外走動等。
一、多吃烤土豆和全麥面包。
當人焦慮的時候，攝取的碳水化合物可以通過增加血液中5-羥色胺(一種人快樂時大腦大量分泌的物質)和大腦中神經遞質的含量，使人變得鎮定。烤土豆、全麥面包或低糖全谷類食品等，和糖果比起來需要更長的消化時間，所以它的鎮定焦慮癥食物的作用也更持久。
二、多吃魚和堅果類食物，確保食物中含有大量的歐咪伽-3脂肪酸。
有試驗表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒，讓人迅速快樂起來。鮭魚、亞麻籽油、堅果和雞蛋都含有大量的此類“快樂因子”。
三、多喝水。
在感覺口渴時，身體已經缺水了，這種緩慢的失水，即使程度很輕，也能引起焦慮。因此，不管你有多忙，確保每天喝至少8杯水!
四、戒掉咖啡、可樂、茶。
無論以何種途徑進食*，攝取過量都會導致神經系統的緊張和高度警覺，使人變得神經質、焦慮、敏感。對于大多數人來說，摒棄飲食中的*是對健康最大的幫助。
五、遠離酒精。
對于大部分人而言，宿醉、失眠、口渴、排尿增加、并發脫水都會誘發焦慮的產生。一杯稀釋過的純果汁是緩解緊張的更好選擇。
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