時間：2021-04-14 14:54:00 編輯：5號網-hzq 0
現(xiàn)在的人們每天一睜眼就面對著各種各樣的壓力，弄得自己焦慮不堪，有時候都懷疑自己得抑郁癥了，這焦慮癥和抑郁癥有什么區(qū)別啊！
一、發(fā)病年齡
焦慮癥一般發(fā)生在35歲以上的人群，多發(fā)生于老年人。而抑郁癥在所有年齡群中都有發(fā)生，并且現(xiàn)在逐漸呈現(xiàn)年輕化趨勢。現(xiàn)在新聞報道中關于抑郁癥患者的人數(shù)越來越多，很多大學生因為抑郁癥而出現(xiàn)自殺、自殘行為。
二、病理原因
焦慮癥是腦功能警覺性增高的心理疾病，患者是由于持續(xù)性的焦急、恐懼、緊張等情緒而引起腦神經功能失調。患者通常會伴隨有精神運動性不安，對某件事多于擔心，還會出現(xiàn)預期焦慮、回避行為。焦慮癥的分類比較廣包括：場所恐懼癥、分離性焦慮障礙、廣泛性焦慮障礙、驚恐障礙等等。抑郁癥是一種大腦生物胺不足導致精神功能全面低下和抑制性心理病，抑郁癥的出現(xiàn)是神經功能疾病，比如說由于失眠、恐懼、神經衰落等引起的精神性情緒低下。
三、癥狀
焦慮癥患者的臨床特點是驚恐、緊張、植物神經系統(tǒng)功能不穩(wěn)定，導致患者焦慮不安，容易胡思亂想，容易莫名其妙的恐懼，還會有呼吸困難、尿頻尿急、心慌、呼吸急促等反應。而抑郁癥患者的臨床表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、快感缺乏，還會出現(xiàn)一系列軀體癥狀，性功能減退、性欲下降、自主神經功能紊亂。其中最具特征是早醒，另外抑郁癥最嚴重的危害就是自殺。
四、治療原則
抑郁癥以抗郁劑為主要治療藥物，抗焦慮劑和助眠劑起輔助作用，目前仍以選擇性五羥色胺再攝取抑劑為主，臨床應用這類藥物也最多最廣。而焦慮癥以抗焦慮劑作為主體藥物，以苯二氮類為主，這類藥物治療效果好，安全度大，副作用小，兼具抗癲癇、松弛肌緊張、鎮(zhèn)靜安眠等作用，而抗郁劑起輔助作用。
五、對事物表現(xiàn)態(tài)度
焦慮癥一般會表現(xiàn)出超出正常情緒的緊張，過度的關注事情的發(fā)生和過程還有結果。而抑郁癥則相反，對于外界發(fā)生的事情超出正常的平靜，甚至視而不見，專注于自己的內心世界。
焦慮癥有可能會演變成抑郁癥。焦慮癥患者常見的并發(fā)癥是睡眠障礙，多數(shù)人群因為自主神經功能紊亂導致大腦皮層過度興奮，即使到了晚上該入睡的時間，依然無法安靜下來，無法進入正常睡眠狀態(tài)。很多患者表現(xiàn)比較突出的是入睡困難，也就是躺在床上翻來覆去睡不著，還有可能睡著以后出現(xiàn)易覺醒以及早醒，多數(shù)人群對于自己的有效睡眠時間是不滿意的。因為出現(xiàn)睡眠障礙會導致記憶力、注意力下降，也會使工作和生活學習效率出現(xiàn)影響，這些也是抑郁癥患者的表現(xiàn)。當焦慮癥患者對于自己的理想生活過于追求的時候或者自己的目標過于理想化，過于追求完美的時候，會因為屢屢無法實現(xiàn)而產生極大的落差。這種落差感會導致自己出現(xiàn)安全感的降低，自信心的降低，進而會出現(xiàn)情緒低落、思維遲緩，會出現(xiàn)一些回避社會等現(xiàn)象，這些癥狀慢慢演變，會演變成抑郁癥。
焦慮癥是一種心理疾病。主要是由于精神壓力大、思想負擔重或神經衰弱等方面的問題造成的煩悶、焦躁等。而神經官能癥分為心臟神經官能癥，胃腸道神經官能癥，以及顱腦神經官能癥這3種，是調節(jié)器官的植物神經功能紊亂所致，器官本身并沒有病變。神經官能癥多發(fā)生于脾氣暴躁和性格憂郁的人群。建議學會放松和緩解焦慮，改變自己的性格控制自己的情緒。
1、經常鼓勵自己
消極自卑的情緒是促使焦慮癥產生的一個重要因素。如果一個人經常處于精神緊張或是自卑的狀態(tài)，那時間長了，這個人便會很容易出現(xiàn)心情煩躁，看見什么都不順心，容易對人發(fā)脾氣等等一些焦躁的表現(xiàn)。
但若發(fā)現(xiàn)自己有一點焦躁情緒的時候，就要對自己實行鼓勵措施，可以面對鏡子做出微笑的表情，或是每天對自己說幾次“我能行”，這種做法可以有效地緩解焦慮情緒。
2、進行適當?shù)腻憻?/p>
適當?shù)捏w育鍛煉不僅可以強身健體，還可以釋放人體的多巴胺，有效地緩解人的焦慮情緒，將體內悲觀的情緒釋放出去，使心情保持愉悅。如果生活中因為壓力而有些焦慮時，可以嘗試著去跑跑步，打打籃球或是羽毛球等，因為運動可以轉移人的注意力，使其暫時將壓力放下，讓身心放松下來，不去想那些事情，那么人的整個的狀態(tài)就會好很多。
3、做自己喜歡的事情
做自己喜歡或感興趣的事情可以在很大成程度上放松人的心情，使人的整個神經完全松弛下來，這對于緩解焦慮也起到一個很好的作用。因為人對于自己喜歡的事情往往會全身心的投入，這樣所有的煩惱就會被拋之腦后，也就很難再焦慮了。
4、學會釋放情緒
學會釋放情緒對于緩解焦慮也有很好的效果。人一旦出現(xiàn)焦慮情緒以后，心情就會變得相當復雜，心理狀態(tài)也極其不平衡，這時候應該學著把心里的情緒宣泄出來，這些情緒釋放出來自然就不會影響人的情緒，人也就不會變得焦躁不安，體內的壓力得到釋放，整個人也會顯得輕松自在，精力充沛。
其實，釋放情緒的方式有很多種，可以選擇去跑步，或是到一個空曠的地方大喊一聲等，這些方法都可以使人舒心暢快，有效地緩解焦慮狀態(tài)。
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