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三伏天坐月子太熱怎么辦?三伏天坐月子穿什么

時間:2017-07-13 15:58:10 編輯:5號網-linyin 682

三伏天碰上坐月子這件事,簡直就是一種煎熬。太熱的天氣加上剛生完孩子的各種不方便,讓坐月子顯得更加艱難。那么三伏天怎么坐月子呢?三伏天坐月子要穿什么?

三伏天坐月子太熱怎么辦

一、保持通風換氣

產婦在坐月子時期,天氣炎熱,室內外有一定的溫差,因此,在早晚時需開窗通風,確保空氣流通,不僅僅能適當降低房間內的溫度,起到降溫解熱的效果,還能預防產婦房內的菌類滋生過多,而在正中午時期,建議關窗,避免室外高溫空氣流入。

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二、適當使用空調

產婦最適合的溫度是26~28度,因此,在三伏天正中午時,不能開窗降溫,室內溫度過高時可適當的開空調,空調不能過低,保持室溫在27度左右即可。

注意:產婦不能直接吹空調,也不宜長時間待在空調下。

三、適當使用電風扇

產婦在中午時期,可以將房間內的門都打開,再打開電風扇,將電風扇固定吹向房頂或者墻壁,電風扇可使室內的空氣流動,也能達到降溫效果,同時也可避免產婦房內菌類滋生過多。

注意:產婦不能直接直接面對面的吹風扇,晚上也不能吹風扇。

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四、睡草席

三伏天夜晚也很炎熱,在晚上產婦不適合吹風扇和空調,但是可以睡草席,再蓋上一條毯子,不僅僅不會太熱,也不會冷。

注意:產婦睡的席子最好是草席或亞麻席,不建議使用牛皮席和竹席,以免太冷感冒。

五、多喝水

產婦在三伏天坐月子時由于剛生完孩子,身體的汗腺分泌會比較活躍,環(huán)境又十分炎熱,極易出汗,產婦身體內水分流失過快,適當的多喝一些白開水,不僅僅能起到補水效果,也能適當的解暑。

注意:產婦飲水最好是白開水,不能喝冰水也不能吃其他冷飲。

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三伏天坐月子需要注意什么

預防中暑:三伏天坐月子,溫度是最大的考驗。夏季高溫,新媽媽們雖然無需頭裹毛巾,重重包裝,但也需穿寬松涼爽的長衣長褲,穿襪子,防寒氣。這本身已經比正常人穿的稍微多了點,此時,應注意家中通風,避免新媽媽處于高溫、悶熱的環(huán)境中,預防中暑。

講究衛(wèi)生:三伏天的氣溫會逼得人汗水不斷,同時也利于各種細菌的滋生。新媽媽在伏天坐月子,身體情況允許后,應開始洗澡,用淋浴不用盆浴,保持自身汗腺通暢,清潔皮膚,講究衛(wèi)生,預防乳腺炎和子宮內膜炎。

抵制寒氣:三伏天坐月子,開窗通風是必要的,但是產后媽媽應避免吹穿堂風。如果家里開空調,溫度也應在26℃左右,且風口不應對吹新媽媽和嬰兒。新媽媽洗澡時,不能用冷水,水溫應適度,洗澡后,要及時擦干身體和頭發(fā)。總之,不能讓新媽媽吸了濕寒等邪氣。

健康飲食:三伏天坐月子,新媽媽們應根據自身情況,多吃點清淡利口、生津解暑的食物,比如西紅柿、黃瓜等,多喝開水,少吃過于油膩的食物,健康的飲食習慣不僅有利于媽媽的身體健康,對心理來說也是一種放松。

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三伏天坐月子穿什么

1、穿棉質衣物

衣服材質應該選擇棉制的,既保暖又吸汗。產后,最常見的身體現象就是出汗多,尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯,因此,新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的,襪子也是一樣。

2、穿長衣長褲

平時在家應該穿長衣長褲,穿薄襪子,尤其是淋浴后。如果天氣好,可以到戶外曬太陽,為了能更好地接受陽光照射,上衣可以選擇半袖衫,不過一定要做好防曬。

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3、穿著襪子睡覺

三伏天比較熱,有些新媽媽晚上一旦睡著了就會蹬被子,很容易著涼,最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。

4、外出時應該戴頭巾或者帽子

雖然三伏天非常的炎熱,但是產后媽媽外出時最好還是要帶戴頭巾或者帽子,以免風吹頭部,引發(fā)感冒。

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