時間：2016-02-03 09:22:37 編輯：本站整理 337
說到更新期多數人都想到了女性更年期，其實男性也有更年期，中醫師指出，在傳統的醫學之中雖然沒有更年期這個定義，不過在古代經典就有針對腎氣的盛衰，討論人的生理特性，因此，從中醫角度來探討男性更年期，并利用甘麥安神茶等藥膳食補，及三陰交等3穴位，來緩解男性更年期癥狀。
中醫師公會名譽理事長陳潮宗指出，男性更年期一般發病年齡在55至65歲左右， 主要是由于睪丸功能退化，造成體內睪固酮分泌不族引起，臨床癥狀包括：情緒不穩、缺乏自信、體力衰退、夜間失眠、骨質疏松、性慾減退、心悸、熱潮紅、出汗等，由於男性更年期來得較晚，出現的時間很不一致，臨床表現輕重不一，輕者甚至無所覺察，重者影響生活及工作，常讓患者感到憂郁痛苦，嚴重影響生活品質。
中醫認為男性更年期為腎氣漸衰、腎精不足所致，因為腎為先天之本，關系著人的生長和生殖繁衍，若腎氣匱乏，氣血由盛而枯，則體型由強而弱，生育能力也由旺而衰，而腎陰腎陽失調，會進而導致各臟功能紊亂。男性在更年期以補腎調養為主，可在日常生活中吃些改善與增強性腺功能的食物，如蚵仔、羊肉、韭菜、核桃等，以下推薦中醫緩解更年期的藥膳茶飲。
炙甘草10克、浮小麥20克、紅棗10顆。
1.材料入鍋中，加800cc水煎煮。
2.水滾後轉小火煮30分鐘，去渣取汁當茶飲。
和中緩急，寧神安躁。
杜仲、黃耆各5克、甘草5片。
藥材加500c.c.水，大火煮開熄火燜5分鐘。
補肝腎、益精氣、強筋骨。
山藥30克，核桃、蓮子各20克、白米適量，鹽適量。
1.將山藥、胡蘿卜洗凈去皮切塊。
2.白米洗凈備用。
3.米加水適量煮滾後，加入山藥、核桃、蓮子一起煮開後，轉小火燉煮1小時，起鍋前加入鹽調味即可。
健脾養腎、延年益壽。
韭菜1把、黃鱔500克、玉竹10克、黃精10克、姜1塊，鹽2克、胡椒及米酒適量，麻油1匙。
1.將韭菜洗凈切段，黃鱔處理好後洗凈切片，姜洗凈切絲。
2.熱鍋後加入麻油翻炒鱔片，加水後放入玉竹及黃精，燉煮10分鐘。
3.放入韭菜翻炒，最後加入姜絲、鹽、胡椒、米酒翻炒入味後即可。
溫腎助陽，益精填髓。
位置：內踝尖上3寸，脛骨後緣。
功效：治療更年期失眠、頭痛、高血壓癥狀。
按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復30下，1天2次。
位置：足內側部，內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處。
功效：補腎益氣，治療體力衰退、性慾減退等更年期癥狀。
按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復30下，1天2次。
位置：腕部橫紋上兩橫指處，在兩筋之間。
功效：具有寧心安神、治療失眠的作用。
按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復30下，1天2次。
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