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擺脫失望輕松過(guò)自己想要的生活

時(shí)間：2016-01-12 15:53:52 編輯：本站整理 390

擺脫失望情緒，能讓自己過(guò)的更加舒適、快樂(lè)，美好的生活還有很久，不能因?yàn)橐粫r(shí)的失望而影響今后的生活，想辦法丟掉失望重獲希望，讓自己的舞臺(tái)更加閃亮。

擺脫失望

要想擺脫失望，首先是要防止失望。看看心理學(xué)家給我們提出的3條建議吧。

1、期望應(yīng)該是臺(tái)理的

要想不失望，首先期望不要太高。比如，你本身對(duì)外語(yǔ)就一竅不通，卻期望很快當(dāng)上小說(shuō)翻譯家，那就有點(diǎn)異想天開(kāi)了，結(jié)果難免失望。這就是期望不合理帶來(lái)的后果。因此，我們應(yīng)該追求同自己的能力大小相當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。此外，有些看來(lái)合理的期望，還得做相時(shí)間內(nèi)獲得某項(xiàng)職稱(chēng)的人數(shù)比例有限制，而能力相仿的同志又不少，這時(shí)就有可能別人評(píng)上了，你卻沒(méi)評(píng)上。如果在這樣的問(wèn)題上，我們能夠事先估計(jì)到情況的復(fù)雜性而恰當(dāng)?shù)卣{(diào)整期望值，失望情緒就能大大減少。

2、期望應(yīng)該是靈活的

所謂期望的靈活性，就是不要把期望凝固了，也就是說(shuō)，期望不應(yīng)該只是一個(gè)點(diǎn)，而應(yīng)該是一條線、一個(gè)面。一旦遇到了難遂人愿的情況，我們就要有放棄原來(lái)想法的思想準(zhǔn)備。事實(shí)上，也沒(méi)有任何一個(gè)愿望是絕對(duì)神圣而不可更改的。例如，你和朋友去吃海鮮自助餐，其實(shí)你最想吃的是螃蟹，但很不巧，今天的螃蟹由于某些原因沒(méi)有出現(xiàn)。開(kāi)吃之前，服務(wù)生告訴了你這個(gè)你不愿意聽(tīng)到的消息。這時(shí)，假如你因?yàn)闆](méi)有吃到螃蟹，對(duì)餐廳大失所望，連品嘗別的海鮮的興趣也沒(méi)有，那么，你肯定不會(huì)愉快，對(duì)其他的海鮮產(chǎn)品也沒(méi)有食欲。相反，倘若你把自己的期望變得靈活一點(diǎn)，認(rèn)為雖然沒(méi)有螃蟹，我還可以品嘗其他的海鮮產(chǎn)品，也是一種享受啊。

失望的表情

3、期望應(yīng)該是連續(xù)的

有時(shí)，連續(xù)的期望才是成功的動(dòng)力，才能避免失望：比如茗名的大發(fā)明家愛(ài)迪生，如果他不把自己發(fā)明燈泡的期望實(shí)現(xiàn)看成是一個(gè)過(guò)程，一個(gè)連續(xù)奮斗的過(guò)程的話，別說(shuō)一萬(wàn)次失敗，就是一百次失敗，也足以使他退卻了。相反，如果你在某個(gè)過(guò)程中把期望割裂了，就很有可能功虧一簣。比如，有的同學(xué)希望學(xué)習(xí)取得好成績(jī)，結(jié)果一次不及格，就大失所望。其實(shí)，考試只是對(duì)知識(shí)掌握程度的檢驗(yàn)，關(guān)鍵在理解，而不是分?jǐn)?shù)，何況這次考糟了，還有以后的機(jī)會(huì)嘛。