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一斤青棗的熱量是多少？吃一斤青棗會(huì)胖嗎？

時(shí)間：2017-02-22 16:35:47 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 2606

青棗作為水果類(lèi)的一種，與我們的日常飲食息息相關(guān)。對(duì)于大家比較關(guān)心的吃青棗是否會(huì)胖這個(gè)問(wèn)題，今天小編來(lái)給大家作答。那么，一斤青棗的熱量是多少？吃一斤青棗會(huì)胖嗎？

一斤青棗的熱量

一斤青棗的熱量是多少？吃一斤青棗會(huì)胖嗎？

熱量：122 大卡(100克)

分類(lèi)：蔬果和菌藻

評(píng)級(jí)：將食物分為從A至E五個(gè)級(jí)別，A級(jí)為最高等級(jí)，A級(jí)的食物相對(duì)來(lái)說(shuō)最適合減肥時(shí)吃，E級(jí)為最低等級(jí)，E級(jí)食物減肥時(shí)應(yīng)盡量少吃。

評(píng)價(jià)：一種高碳水化合物、熱量較低、高水分的食品，減肥時(shí)適量食用

度量單位熱量(可食部分熱量)

1個(gè)青棗(30.0克)37大卡

1顆青棗(20.0克)24大卡

標(biāo)準(zhǔn)(100克)122大卡

所以一斤青棗的熱量是610大卡。

一斤青棗的熱量是多少？吃一斤青棗會(huì)胖嗎？

青棗的特點(diǎn)

1、含糖度達(dá)到15-18度。比原有品種提高4-5度。而且肉質(zhì)晶瑩脆嫩，香味更濃，口感更佳，單果重達(dá)100-200克，果皮光滑美觀。

2、果實(shí)未成熟也有非常可口的酸甜風(fēng)味

3、果實(shí)即使過(guò)熟也清脆爽口，糖分不易轉(zhuǎn)變成淀粉，也不易出現(xiàn)酒糟味，保鮮期更長(zhǎng)，商品值更高。

4、生長(zhǎng)更旺，耐寒性更好，抗白粉病、抗紅蜘蛛能力更強(qiáng)。當(dāng)年種植單株產(chǎn)果可達(dá)30公斤，第二年可達(dá)50公斤，第三年可超75公斤。留香甜棗對(duì)促進(jìn)青棗規(guī)模化、基地化、產(chǎn)業(yè)化發(fā)展具有重大意義。

一斤青棗的熱量是多少？吃一斤青棗會(huì)胖嗎？

青棗的食用功效

臺(tái)灣青棗又稱(chēng)蜜棗，不同于大陸的紅棗，果皮光滑，呈淡綠色，果實(shí)皮薄肉脆，清甜多汁。它含豐富的果糖、纖維質(zhì)，尤其維生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，蘋(píng)果的20倍，堪稱(chēng)為“維生素C果”。具有促進(jìn)血液循環(huán)、抗氧化、增強(qiáng)人體免疫力的功能，常吃能益胃生津，養(yǎng)顏美容，延緩衰老。