時間：2015-12-24 11:15:43 編輯：本站整理 311
對于愛美的女性來說，減肥是很重要的，完美身材更加重要，只有成功減肥下來的女性才能擁有完美的身材，下面就讓我們一起來練習下快速減肥腰腹部的保健操吧。
以上練習在慢跑或快走20分鐘后做，效果更佳，只要持之以恒，你不僅能縮減腰腹部多余的脂昉和贅肉，而且能增強腰部肌肉的彈性和脊椎的靈活性，矯正駝背，脊柱側彎等不良體態。
生活中我們經常看到，很多人買完萵筍，把葉子掰下來丟棄，而留下光禿禿的萵筍莖裝在菜筐里拿回家。其實，萵筍嫩葉的口感并不差，且營養遠遠比萵筍的莖更豐富。
萵筍葉中的維生素和礦物質非常豐富，營養價值要高于萵筍莖，每100克萵筍葉含維生素A的量是萵筍莖的5.9倍，維生素B1的含量是莖的3倍，維生素B2的含量是莖的5倍，維生素C的含量是莖的3.3倍， 鈣的含量是莖的1.5倍，鐵的含量是莖的1.7倍，鋅的含量是莖的1.5倍。萵筍葉中蛋白質、膳食纖維的含量也高于其莖。
夏季炎熱酷暑，人們容易發生味覺減退、消化不良、食欲不振等消化功能障礙時，吃點萵筍葉可以刺激脾胃的消化能力，增進食欲。
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