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時間：2015-12-14 12:00:50 編輯：本站整理 382
生活中往往壓力大都是生活情緒的表現(xiàn)太嚴(yán)重，心理的問題也比較嚴(yán)重，需要良好的治療才能還自己一個健康的身體，接下來就讓我們一起來看看壓力大的具體情況吧。
壓力在人生的道路中，總是會遇見許多挫折、壓力、徬徨、痛苦等經(jīng)驗，但這樣的負(fù)面情緒，若適時的抒發(fā)，長久累計下來恐怕就會引發(fā)自殺的念頭、意圖或行動。特別是壓力，因為生活中的任何改變，都可能成為壓力的來源，由生活事件的主觀感受所產(chǎn)生的壓?感與個人特質(zhì)有關(guān)，壓力所帶來的后果也因人而異。
青少年面對壓力調(diào)適困難時，情緒波動是最直接的表現(xiàn)，容易以沖動、煩躁不安、強(qiáng)烈憤怒來表達(dá);睡眠和飲食的變化也相當(dāng)常見;對原本有興趣之事提不起勁、覺得無望無助、甚至想傷害自己。
一般調(diào)適壓?的方法有運(yùn)動、肌肉放松、時間管?、評估壓?情境與思索可?的因應(yīng)方法、善用身邊資源、培養(yǎng)情緒的出口等，其中，健走是老少適宜的休閑活動，在運(yùn)動保健之余，可欣賞美景與音樂，讓身心舒適，與家人或朋友一起參與，不僅能紓壓，還能擁有共同的美好回憶。
現(xiàn)自己心情不佳時，除了找朋友聊聊之外，如果發(fā)現(xiàn)有心事不曉得可以向誰說，或是憂郁情緒及身心壓力反應(yīng)已經(jīng)持續(xù)超過1個月，應(yīng)尋求協(xié)助等，以免累積過頭，造成憾事發(fā)生。
面對過大的壓力，減輕壓力有以下幾個方法：
以上就是有關(guān)壓力大怎么辦的有關(guān)內(nèi)容，如果真碰到壓力的時候，一定要學(xué)會正確面對他!
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