時間：2022-03-10 15:40:00 編輯：5號網-xweiyi 91
現在都已經進入三月份了，差不多要開始春捂了這個春捂是指哪個節氣之后的事情？春捂對身體有著什么樣的好處？
“春捂”是冬季過后的事，春天到了，冬裝不要急于脫掉，“捂”上一陣子，讓身體有一個適應過程對身體有好處。
“春捂”的好處非常多，有利于調節人體的溫度，春季是一年的開始，“春捂”也是非常好的養生之道，可以為一年的健康奠定堅實的基礎。
“春捂”更有利于身體適應早春的氣候，春天來了，萬物開始復蘇，包括人體在內，毛孔也開始張開，這個時候，身體遭受冷風襲擊，就會特別容易得傷風感冒。
“春捂”可以有效抵御風寒，天天早晚溫差比較大，而且有可能會發生“倒春寒”，適當“春捂”可以有效避免感冒咳嗽，氣管炎等疾病的發生。
春捂在立春之后開始,至少要10天之后結束。 一般情況下,立春后最短也要捂10天—15天。這是因為雖然立春代表春天的來臨,但冬季的低溫并不會立刻回升,需要至少10天—15天的過渡時間。
1．衣服要遞減 當冬季向春季轉換時，人體防衛體系處于“冬眠”初醒之際，因此這一階段不能急于一下子脫掉衣物，而應一件一件地脫，并根據不同體質，因人而異。
2．“春捂”應“下厚上薄” 古人在長期的生活與勞動實踐中認識到，寒多自下而生，因此中國古代養生家提出了春令衣著宜“下厚上薄”的主張，《老老恒言》也有“春凍未泮，下體寧過于暖，上體無妨略減”之說，既養陽又收陰，與自然氣候變化協調一致，可謂“天人相應”。這也與現代醫學所認為的人體下部血液循環較上部為差，易受寒冷侵襲的觀點相吻合。所以，春天還是以遵循“下厚上薄”為好。
3．“春捂”要有度 “捂”帶有一點熱的意思，也就是說衣服仍應適當多穿一些。由于春風比冬風柔和很多，因此可以選擇一些寬松的款式，既擋風，又透氣。但絕不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷風一吹反易著涼“傷風”。一般來說，15℃是春捂的臨界溫度，超過15℃就要脫掉棉衣，否則就會超出身體的耐熱限度，體溫調節中樞就會適應不了，對健康不利。特別是對嬰幼兒來說，過度春捂容易使嬰幼兒出現“過暖綜合征”。主要表現為高熱、抽搐、大量水樣或血水樣腹瀉、吐奶，嚴重者可能發生昏迷、休克甚至死亡。這是由于嬰幼兒新陳代謝旺盛，產熱量高，如果“捂”過了頭，就易誘發中暑。
4．春捂要看當地氣象指數。春季何時該捂，必須根據天氣而定。一般說，春季早晚氣溫較低，可適當捂一會兒。而晴日的中午，氣溫一般都在10℃以上，此時便可適當減衣。只有當白晝氣溫達到20℃以上，且比較穩定，這時，肌體經過數周的調節，已經逐步適應了節氣的變化，即便穿得單薄些也不至于患病。
5．春捂重在下半身。初春季節，因著涼而患病的人很多，其禍根皆因“冷落”了下半身，而引發季節病或舊病復發，尤其是婦科，痛經、功能性子宮出血等病患者明顯增多。每年冬去春來因愛美而受涼致病的女性急劇增加；下腹脹痛、月經不調、出血淋漓不盡者大有人在。這都是要“風度”不要“溫度”而造成的惡果。所以，為了您的健康，春天還是捂住下身為好。
6．春捂也要鍛煉。中醫認為，防病如御敵。春捂只是被動防御。要想防疾健身，還必須從春天開始加強身體鍛煉，增強機體的適應能力和抗病能力，同時，還要講究科學飲食和起居。飲食上要注意調養肝氣去春火，應該多吃甘淡食物，如黑米、豆類及其制品；蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡蘿卜等；果品有栗子、紅棗、枸杞和菠蘿等。除了春捂有度與藥食調理外，還需調養精神，制怒養肝，以防春火萌動。
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