時間：2021-10-08 09:17:21 編輯：5號網-jj 10
我們大家都知道一年是有24個節氣的，而對于不同的節氣也是有其對應的時間的，很多人對于這個是并不了解的，那么我們便了解一下寒露節氣是幾月幾日？寒露節氣如何養生？
寒露的時間是每年公歷的10月7日到9日，寒露節氣是我國二十四節氣的第十七個節氣，屬于秋季的第五個節氣。二十四節氣根據太陽在回歸黃道上的位置制定，太陽到達黃經195°時即為寒露。寒露時節，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，東北進入深秋，西北地區已進入或即將進入冬季。寒露是一個反映氣候變化特征的節氣，《月令七十二候集解》中曾寫到：“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”意思是寒露氣溫比白露時更低，地面的晨露冷，都快要凝結了。
1、衣著：在民間有一句俗話說，“吃了寒露飯，單衣漢少見”。進入寒露后，要特別注意保暖。除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養成睡前用熱水泡腳的習慣。此外，秋季腹瀉多發，還應特別注意腹部保暖。
2、飲食：“防燥”至關重要。對付“燥氣”，喝白開水是不錯的方法。為防“燥氣”，應不吃或少吃辛辣燒烤食品，宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物，食用紅棗蓮子銀杏粥也是不錯的養生辦法。
3、起居：宜早睡早起，保證睡眠充足。每天可多睡1小時，以緩解秋乏。既要防止受寒感冒，又要經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，對身體的好處也是非常巨大的。
寒露在每年公歷的10月8日或9日，為中國傳統節日中的二十四節氣之一，此時太陽到達黃經195度。2011年10月8日，農歷9月12日，星期六為2011年寒露，同時這一天為全國高血壓日、世界視覺日。《月令七十二候集解》："九月節，露氣寒冷，將凝結也。"意思是寒露節氣之后，氣溫更低，空氣已結露水，漸有寒意。我國古代將寒露分為三候："一候鴻雁來賓；二候雀人大水為蛤；三候菊有黃華。"此節氣中鴻雁排成一字或人字形的隊列大舉南遷；深秋天寒，雀鳥都不見了，古人看到海邊突然出現很多蛤蜊，并且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似，所以便以為是雀鳥變成的；第三候的"菊始黃華"是說在此時菊花已普遍開放。
寒露是農歷二十四中的第十七個節氣，屬于秋季的第五個節氣，時間在公歷每年10月7日~9日。2021年寒露時間是：公歷2021年10月8日9：38：53，農歷辛丑（牛）年九月初三，星期五，也就是今天。白露、寒露、霜降三個節氣，都表示水汽凝結現象，如果說“白露”節氣標志著炎熱向涼爽的過度，暑氣尚不曾完全消盡，早晨可見露珠晶瑩閃光。那么“寒露”節氣則是天氣轉涼的象征，標志著天氣由涼爽向寒冷過渡，露珠寒光四射，如俗語所說的那樣，“寒露寒露，遍地冷露”。
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