時間：2021-08-26 07:42:28 編輯：5號網-qiwen 0
一般說起游泳我們知道的比較多的就是蝶泳，蛙泳什么的，自由泳用的什么樣的姿勢目前還是不太清楚的，那么我們下面來了解下自由泳是什么姿勢吧！
游自由泳時，身體要盡量保持俯臥的水平姿勢。但是為了取得更好的動作效果，頭部應自然稍抬，兩眼注視前下方，頭的三分之一露出水面，水平面接近發際，雙腿處于最低點，身體縱軸與水平面約成3～5度的仰角。自由泳游進中，身體可以圍繞身體縱軸做有節奏的轉動，轉動的角度一般為35～45度之間。如果速度加快，角度就會相對減少。這種轉動是由于劃臂、轉頭和吸氣而形成的自然轉動，并不是有意識的做轉動。
就職業選手來說，是這樣的。順序是自由泳，蛙泳，仰泳，蝶泳。自由游時身體俯臥保持良好流線姿勢，當速度快時肩背浮出水面，兩肩配合劃水交替滾動，兩腿交替打水。手臂動作是爬泳主要動力來源，手入水后勾手提肘以高肘姿勢在軀干反復轉動配合下沿身體下面成S形曲線向后劃水，兩手相繼出水后經空中向前擺臂，形成一個連貫的加速過程。高肘加速劃水是現代技術特征之一。換氣是生理需要，對完整配合結構有一定影響，尤其是在高頻率快速沖剌階段。故在速度快時為了減少因換氣動作對完整節奏的影響，多采用縮小換氣動作時間或減少次數的方法進行。速度快時，多用6次腿、2次臂和1次換氣進行完整配合；中等速度時可用4次腿、2次臂、1次換氣。由于自由泳游速快，出發要求起動快、前沖有力、滑行短并盡快浮出水面，故多用爬臺式平拍入水技術。而轉身可用身體任何部分觸壁，為了贏得距離和轉速，多采用前滾翻轉身技術。自由泳項目在比賽中占比重最大，因而成為實力的標志。自由泳技術正朝向實效發展，要求高體位、高肘加速后劃為主，減少換氣次數，動作連貫，節奏穩定合理。
不是隨便游,是有特定的方式,自由泳比較難學,多看看視頻 換氣比較難,不過速度最快 建議先練腿 再練手 再練喚氣。基礎比較重要,比如能在水中水平的保持平衡。
8月25日，在剛剛結束的東京殘奧會200米自由泳比賽中，中國選手張麗以2分46秒53的成績獲得金牌，另一位中國選手姚攢位列第五。
張麗的這枚金牌是中國代表團在本屆殘奧會游泳項目中收獲的首枚金牌，也是代表團奪得的第5枚金牌。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。