時間：2021-04-20 14:44:45 編輯：5號網-lkn 0
火龍果是很多人都吃過的一種水果，但是每種水果都有相應的成熟時期，火龍果也不例外，在火龍果應季的時候吃是最好的，那么我們就需要來了解一下火龍果是幾月份的應季水果？火龍果什么時候吃最好？
火龍果屬于是夏季的應季水果。通常是在夏季的5月到11月之間會成熟，夏季是成熟的旺季，具體是6-8月份之間，此時也是口感較好的時候，價格相對其他時間來說也要便宜許多。每年5月份前后就開始陸續(xù)上市，市面上季就有售賣的。它含的營養(yǎng)元素多，食用對身體有好處。對于火龍果上市的時間不少人都是模糊的，火龍果的季節(jié)都是在每年的5月份到10月份之間的，從火龍果開花，一直到采摘火龍果果實大概需要四十天的時間，火龍果果實從綠變得紫紅就能夠采摘啦。產果期會有六個多月的時間呢。也就是說你幾乎大半年都可以看到火龍果的身影，可以大大延長吃火龍果的時間。
火龍果屬涼性，飯后吃比較好，空腹吃容易拉肚子。女性建議避開月經期食用火龍果?；瘕埞懈缓话闶吖休^少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起到解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用?；瘕埞?月第一次成熟，所有5-6月的火龍果是最好吃的，不僅更甜，營養(yǎng)價值也更加豐富?；瘕埞械暮F量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質還可以預防貧血?；瘕埞鳛橐环N低熱量、高纖維的水果，其食療作用就不言而喻了，經常食用火龍果對便秘癥狀的改善有一定作用。此外，低熱量、高纖維的火龍果還是那些想減肥養(yǎng)顏的人們最理想的食品，可以防止“都市富貴病“的蔓延。
火龍果最好是在兩餐之間，或在餐后一小時內吃，在腸胃中的食物可以減輕吃火龍果的寒涼，火龍果含有豐富的營養(yǎng)元素，富含鐵質、維生素C、花青素，并且火龍果能補充鐵，預防缺鐵性貧血，維生素C能促進鐵的吸收，幫助消化和吸收食物。維生素C有減肥和低血糖的作用，降低血糖和膽固醇的作用，可以調節(jié)血壓和血脂。使用火龍果最好不要超過半個，如果吃得太多容易引起腹瀉的癥狀。平時多注意飲食的搭配，順時針按摩腹部，有利于排便。腸胃中的食物可以緩解火龍果的寒涼，火龍果中含豐富的膳食纖維和多種維生素，具有促進腸胃蠕動作用，可以將體內多余的毒素和垃圾快速排出體外。火龍果的使用量最好不要超過半個，如果食用過多很容易引起拉肚子的癥狀。平時多注意飲食的搭配和衛(wèi)生，順時針按摩腹部，利于排便。
火龍果含糖量比較高，水果當中的含糖量用兩個標準來衡量，一個是升糖指數，就是升血糖的快和慢，另一個是100g的水果當中含糖的總量。火龍果的升糖指數是在25，100g火龍果含有糖是11.3g，因此是屬于含糖量和升糖指數都比較高的水果。如果是糖尿病患者在食用火龍果的時候，應該適度的減量，糖尿病患者在吃的時候，盡量要把血糖控制在相對理想和相對穩(wěn)定，空腹血糖最好在7mmol/L左右，餐后兩小時血糖，在10mmol/L以內。糖尿病患者其他的水果也沒有絕對的要求，含糖量比較高的水果只要適當的減量，吃火龍果和其他的水果種類應該多樣化，既能夠營養(yǎng)均衡，也能提高生活的質量?；瘕埞欠窒鄬Ρ容^高，正常指數也比較高，如果選擇升糖指數或者含糖量，更看重的是含糖量，通過減少食用火龍果的量來減少攝入的含糖量。
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