時間：2021-04-12 08:27:53 編輯：5號網-qiwen 0
香蕉是一種十分常見的水果，香蕉的口感非常的軟糯，且味道很甜，所以很少有人會不喜歡吃香蕉，但是在吃香蕉的時候也是要注意食用時間的，否則就會適得其反，那么香蕉什么時候吃比較好？香蕉要飯前吃還是飯后吃？
吃香蕉的最好時間段就是在早餐后半小時左右。香蕉是不能夠空腹吃的，因為香蕉里面的一些營養成分會刺激胃腸道，對胃腸黏膜的刺激性比較強。若是在空腹狀態下吃香蕉，會導致嘔吐、腹瀉等消化系統的癥狀。而在早餐后半個小時吃香蕉，此時不是空腹狀態，而且還能夠刺激腸道的蠕動，能夠盡快排出宿便以及代謝產物。一般應選擇在飯后或不是饑餓狀態時吃香蕉比較安全，建議飯后半小時到一小時左右食用，避免空腹吃香蕉。空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用。同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時，會使血液中鉀含量高于正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象。
香蕉可以選擇飯前，吃香蕉可以選擇飯前半小時至一小時吃，也可以選擇飯后一小時以后再吃，飯前吃不建議過量，或者吃了水果后馬上用餐，以免引起降低食欲，影響其他營養物質的攝入，飯后建議一小時以后吃是為了避免餐后立即攝入食物引起腹脹不適，而影響腸胃的吸收。很多人在吃水果的時間上存在一個極大的誤區，把水果當成飯后甜點，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合影響身體的吸收，水果中的果膠有吸收水分，增強胃腸內食物濕潤的程度的作用，因此飯后吃水果還會加重胃的負擔的，腎功能不全者都不適合多吃，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼，脾胃虛寒的人應該少吃。香蕉由于含有大量的膳食纖維，所以有利于排便。在飯后30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉是效果非常好的。因為，這時的香蕉能增加腸道蠕動，增強胃酸分泌，促進消化，潤腸通便的作用能即可體現。每天上午10點左右也是吃香蕉的好時機，此時距離早餐和中餐都有段距離，一則充饑提升能量，二則能減少中午的攝入量。尤其是哪些整天對著電腦的上班族，吃香蕉有利于防輻射。在下午四點左右是人體感到疲倦時期，此時會感到饑餓，這時候吃上一根高熱量的香蕉，有助于補充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對女生減肥有幫助。
不需要洗。香蕉是長在香蕉樹上的，比長在土壤里的農產品要干凈；香蕉吃的時候要剝皮，而且剝掉的皮是沒有人食用的，吃掉的香蕉肉是絕對干凈衛生的；如果對衛生要求非常在意的話，吃前清洗一下也是無妨的。香蕉是一種比較容易腐爛的水果，大家都知道我們平時在買香蕉的時候，在買的時候看到香蕉都比較的新鮮，但是買回家后，第二天就看到香蕉的表面出現很多的黑斑，而且用不了多長時間，如果買回來的香蕉不吃掉的話就會爛掉。清洗香蕉就是為了給香蕉保鮮。首先把買回來的香蕉放在水龍頭下面沖洗，因為大家都知道香蕉屬于熱帶水果，要經過長途運輸才來到我們的身邊，香蕉在采摘的時候還是青色的，所以一般在香蕉皮的表面會涂抹上催熟劑，所以買回家的香蕉要清洗一下，這樣能把香蕉表面的催熟劑清洗掉，這樣就能延緩香蕉催熟。清水清洗過后，要把香蕉表面的水分擦洗干凈，然后準備一塊錫箔紙，把錫箔紙包裹在香蕉的頂部，包裹緊實，因為香蕉會釋放大量的乙烯氣體，把香蕉的頂部包裹起來，這樣就能抑制乙烯氣體的釋放，這樣才能讓香蕉保存的時間久。
1，觀察香蕉的外表皮，正常的香蕉外表皮，顏色都是非常均勻的，呈淡黃色，最多也就帶一點綠色，如果見到的香蕉非常黃，這種香蕉多半是商人用催熟劑催生的香蕉。2，觀察看香蕉的柄，正常的香蕉柄部是有一點綠色的，這樣的香蕉應該也是剛摘下來沒有很長時間的，它能夠給果實提供一些養分。當香蕉外皮變黑，里面也腐敗變質的時候就是壞了。香蕉一旦出現黑斑，需要馬上食用，再放置就容易腐爛，不能食用。
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